Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Live Stream archiwum

Trening live 04.03

Live Stream archiwum

Trening live 03.03

Live Stream archiwum

Trening live 02.03

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 25.02.2021 Zdrowy Kręgosłup Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo.

Niska
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 25.02.2021 Totalne Wzmacnianie Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia

ON whey gold standard

Przejdź do sklepu
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 24.02.2021 Interwał Dorota Szymańska

Dorota Szymańska

Trening o zmiennej intensywności ćwiczeń. Angażuje wszystkie partie mięśniowe, pozwoli Ci osiągać najwyższe pułapy tętna. Poprawi wydolność organizmu, kondycję mięśni oraz przyspieszy redukcję tkanki tłuszczowej. Osoby początkujące powinny dostosować tempo przedstawionych ćwiczeń do własnych możliwości.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 24.02.2021 Les Mills BODYPUMP® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkime partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 23.02.2021 Brazylijskie Pośladki Nicole Kiersnowska

Nicole Kiersnowska

Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg i pośladków. Pomoże Ci ujędrnić i poprawić kondycję mięśni wymienionych partii ciała. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 23.02.2021 Core & Stretch Natalia Litwiniuk

Natalia Litwiniuk

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania. Trening zakończony rozciąganiem.

Średnia
-20%

Nutrend Iso Whey Prozero

Przejdź do sklepu
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 22.02.2021 Pilates Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 22.02.2021 Les Mills CORE® & STRETCH Damian Bednarek

Damian Bednarek

Dynamiczny trening o różnym stopniu intensywności, dzięki któremu można pracować nad mięśniami brzucha, pośladków i pleców. Szukasz krótkiego, intensywnego treningu, który zmobilizuje Cię do poprawy kondycji, a jednocześnie wzmocni i ujędrni Twoje ciało? Potrzebujesz właśnie LES MILLS CORE™! Są to ćwiczenia, które są ukierunkowane na wzmocnienie mięśni tułowia (brzucha i pleców) oraz tych partii mięśniowych, które łączą górną i dolną część ciała. Idealnie wzmacniają mięśnie brzucha oraz pośladki. Całe ciało staje się silniejsze, dzięki czemu można zapobiegać kontuzjom. Trening zakończony rozciąganiem.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 18.02.2021 Arms Workout Piotr Galus

Piotr Galus

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu ramion.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 18.02.2021 Shape Nicole Kiersnowska

Nicole Kiersnowska

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. Trening z wykorzystaniem krzesła.

Średnia
-12%

Nutrend multiwitamin

Przejdź do sklepu
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 17.02.2021 Cardio & Core Piotr Litwiniuk

Piotr Litwiniuk

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 17.02.2021 Les Mills BARRE® & More Natalia Litwiniuk

Natalia Litwiniuk

Trening, którego głównym celem jest kształtowanie i wzmocnienie całego organizmu ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha. Barre jest również znakomitym sposobem na budowę siły. Zajęcia te są połączeniem treningu nowoczesnego/cardio z klasycznym treningiem baletowym. Połączenie tańca z treningiem wzmacniającym jest znakomitym sposobem na ucieczkę od codzienności oraz polepszenie koncentracji.

Średnia
Live Stream archiwum

Trening live 01.03

Live Stream archiwum

Trening live 26.02

-20%

Trec Multi Pack Sport

Przejdź do sklepu
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 19.02.2021 Stretching Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 19.02.2021 Tabata Karolina Ito

Karolina Ito

Trening o wysokiej intensywności, który wykonuje się głównie z ciężarem własnego ciała. Podczas treningu ćwiczymy wszystkie główne partie mięśniowe: nóg, pośladków, pleców, brzucha oraz ramion. Tabata prowadzona jest w rytm energetycznej muzyki, dzięki czemu nie będziesz się na niej nudzić.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 16.02.2021 Legs Workout Piotr Galus

Piotr Galus

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu nóg.

Średnia
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 16.02.2021 Zdrowy Kręgosłup Marta Gizicka

Marta Gizicka

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo.

Niska
-10%

Olimp VitaMin

Przejdź do sklepu
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 15.02.2021 Les Mills BODYBALANCE® Damian Bednarek

Damian Bednarek

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością, przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Skupiając się na oddechu oraz za pomocą serii starannie dobranych kombinacji ruchowych, pracujemy nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Kombinacja techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewnia pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię.

Niska
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 15.02.2021 Cross Training Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 12.02.2021 Relaks Dla Kręgosłupa Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo.

Niska
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 12.02.2021 Interwał Karolina Ito

Karolina Ito

Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.

Wysoka

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem