ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Nicole Styk, Piotr Galus
Trening w parach oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Dorota Szymańska
Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.
Marta Gizicka
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Nicole Styk
Kompleksowy zestaw ćwiczeń ukierunkowany na jędrne, kształtne i mocne pośladki. Trening ma na celu redukcje nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz cellulitu, wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała. Do ćwiczeń mogą być wykorzystane gumy, sztangi, hantle, ciężarki lub obciążenie własnego ciała.
Karolina Ito
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Piotr Galus
Kompleksowy zestaw ćwiczeń ukierunkowany na jędrne, kształtne i mocne pośladki. Trening ma na celu redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz cellulitu, wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała. Do ćwiczeń mogą być wykorzystane gumy, sztangi, hantle, ciężarki lub obciążenie własnego ciała.
Krystian Gronek
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Kamil Zieliński
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Piotr Galus
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Natalia Litwiniuk
Zajęcia o wysokiej intensywności nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe przeplecione są ćwiczeniami cardio, które podniosą Twoje tętno. W efekcie trening poprawi Twoją wytrzymałość oraz wyrzeźbi mięśnie.
Nicole Styk
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Anita Szołdra
Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.
Karolina Ito
Intensywny trening interwałowy, w którym główna część treningowa trwa jedynie 4 minuty i składa się z następujących po sobie 20 sekundowych maksymalnych wysiłków i 10 sekundowych przerw. Tabata buduje wydolność, zwiększa metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Piotr Galus
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Małgorzata Staniuk
Zajęcia o wysokiej intensywności nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe przeplecione są ćwiczeniami cardio, które podniosą Twoje tętno. W efekcie trening poprawi Twoją wytrzymałość oraz wyrzeźbi mięśnie.
Dorota Szymańska
Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.
Piotr Galus
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Nicole Styk
Zajęcia o wysokiej intensywności nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe przeplecione są ćwiczeniami cardio, które podniosą Twoje tętno. W efekcie trening poprawi Twoją wytrzymałość oraz wyrzeźbi mięśnie.
Kamil Zieliński
BODYATTACK® jest to wysokiej intensywności trening interwałowy, gdzie atletyczne ruchy są połączone z siłowymi i stabilizacyjnymi. Ruchy są proste, dlatego każdy może dopasować je do swoich możliwości. Dynamiczne sekwencje oraz podnosząca puls muzyka motywuje od samego początku do końca.
Irina Siekiera
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Natalia Litwiniuk
Kompleksowy zestaw ćwiczeń ukierunkowany na jędrne, kształtne i mocne pośladki. Trening ma na celu redukcje nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz cellulitu, wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała. Do ćwiczeń mogą być wykorzystane gumy, sztangi, hantle, ciężarki lub obciążenie własnego ciała.
Natalia Litwiniuk
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Piotr Litwiniuk
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Piotr Galus
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Nicole Styk
Kompleksowy zestaw ćwiczeń ukierunkowany na jędrne, kształtne i mocne pośladki. Trening ma na celu redukcje nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz cellulitu, wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała. Do ćwiczeń mogą być wykorzystane gumy, sztangi, hantle, ciężarki lub obciążenie własnego ciała.