Zaloguj się

CIAŁO ZE STALI

To grupa treningów, dzięki którym wzmacniasz i budujesz poszczególne grupy mięśni i harmonijnie kształtujesz całą sylwetkę. Dzięki ćwiczeniom siłowym przygotowujesz się również do uprawiania innych aktywności sportowych i zapobiegasz kontuzjom. W starszym wieku trening siłowy zapobiega utracie masy mięśniowej i kostnej. Ćwiczenia wykonuj zawsze zgodnie z instrukcją trenera - prawidłowa technika nie tylko zapewni Ci bezpieczeństwo, ale również pozwoli szybciej osiągnąć wymarzony cel. 
Prezentowany zestaw 5 treningów sugerujemy wykonywać zgodnie z Twoimi możliwościami. Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie treningi w jednym tygodniu - wspaniale, ale pamiętaj o dozowaniu przerw poprzez wprowadzanie dni nietreningowych. Jeśli nie masz możliwości wykonania całego zestawu w ciągu jednego tygodnia, nie ma w tym nic złego - zrób tyle treningów, ile jesteś w stanie. Możesz wybrać spośród pięciu naszych propozycji :)

Dzień 1 - POSTAW NA SIŁĘ

PROGRAM TRENINGOWY Postaw na Siłę - część 1

Kamil Zieliński

Średnia

Dzień 2 - POSTAW NA SIŁĘ

PROGRAM TRENINGOWY Postaw na Siłę - część 2

Kamil Zieliński

Średnia

DZIEŃ 3 POSTAW NA SIŁĘ

PROGRAM TRENINGOWY Postaw na Siłę - część 3

Kamil Zieliński

Średnia

Dzień 4 - POSTAW NA SIŁĘ

PROGRAM TRENINGOWY Postaw na Siłę - część 4

Kamil Zieliński

Średnia

Dzień 5 - POSTAW NA SIŁĘ

PROGRAM TRENINGOWY Postaw na Siłę - część 5

Kamil Zieliński

Średnia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem