Według naukowców dzieci nie są aktywne fizyczne „tak po prostu”. Rodzice pełnią niezwykle ważną rolę w kształtowaniu zdrowych nawyków swoich pociech już na wczesnych etapach ich życia. Brytyjskie badanie, którego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie „Pediatrics” Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej dowiodło, że im bardziej aktywna jest matka, tym bardziej aktywne jest również jej dziecko. Niestety, tylko 53% uczestniczek testu – matek czteroletnich pociech - zadeklarowało, że poświęca na aktywność fizyczną pół godziny w tygodniu.

W poszukiwaniu motywacji

„Przed młodymi rodzicami stoi wiele nowych zadań i obowiązków, a czas na aktywność fizyczną niekoniecznie znajdzie się na liście ich priorytetów. Tymczasem już niewielka zmiana w tym obszarze przynosi wiele pożytku, zarówno dzieciom, jak i ich mamom” – wyjaśnia Kathryn Hesketh z Instytutu Zdrowia Dziecka University College London. Nie obwiniaj się, jeśli po całym dniu wypełniania ról zawodowych i rodzicielskich nie masz ochoty na intensywny trening. Spróbuj potraktować sport jako odskocznię od codziennych obowiązków, formę zabawy i umacniania więzi z dzieckiem.

Podwójna korzyść - dla Ciebie i dziecka

Bez względu na wiek, młodzi ludzie mają charakteryzują się ogromną ciekawością świata i zazwyczaj z chęcią angażują się w nowe zajęcia. Wykorzystaj to, by zaproponować swojemu dziecku różne formy aktywności, jednak pamiętaj, że jeśli macie uprawiać sport razem, pomysły na ćwiczenia muszę być atrakcyjne również dla Ciebie! Nie zmuszaj się do gry w piłkę, jeśli wolisz jazdę na rowerze czy trening taneczny w swoim salonie. Twoje dziecko z czasem i tak samo wybierze aktywność, która najbardziej mu odpowiada, ale od ciebie nauczy się, że aktywność fizyczna jest przyjemnością i atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu.

Pomysły na wspólne treningi

Spędzając czas z dzieckiem, staraj się dostosować formę aktywności do wieku, możliwości i zainteresowań młodego człowieka. Nie zmuszaj go do tego, na co nie ma ochoty, ponieważ na stałe może się zniechęcić do sportu. Zacznij np. od pieszych wycieczek, połączonych z krótkimi „wyścigami” lub skokami przez proste przeszkody. Możesz też zainteresować dziecko nauką jazdy na rowerze i truchtać obok motywując syna/córkę do postępów albo zaproponować mu zabawy z piłką. Rzucanie, kopanie, kozłowanie, gra w „zbijaka” – wszystkie te zajęcia dostarczą Wam wiele radości.

Im starsze dziecko, tym oczywiście więcej możliwości. Nauka jazdy na nartach i łyżwach/rolkach, skoki na skakance, zabawa kołem hula hop, bieganie czy jazda konna to tylko kilka propozycji na różne pory roku. Jeśli natomiast Twoje dziecko nie jest już maluchem i coraz bardziej interesuje się nowoczesnymi technologiami, wspólnie przejrzyjcie ofertę Yes2Move – znajdziecie tutaj mnóstwo propozycji treningów dla osób w każdym wieku, zarówno tych początkujących, jak i zaawansowanych! 😊

Sprawdź też > https://yes2move.com/les-mills/burn-to-move/filmy/les-mills-born-to-move-13-4-5-lat-lets-write-a-symphony