Wszyscy doskonale wiedzą, że sport to zdrowie. Regularna aktywność fizyczna wpływa m.in. na poprawę kondycji, pozwala rozbudowywać mięśnie, zadbać o stawy, kręgosłup czy dobre samopoczucie. Rzadziej mówi się natomiast o tym, jak treningi mogą wpłynąć na stan skóry czy włosów. Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się więcej na temat pozytywnego oddziaływania ćwiczeń na Twój wygląd.

Sposób na piękną cerę

Za każdym razem, gdy się pocisz, uwalniasz ciało od toksyn. Innymi słowy, pozbywasz się zanieczyszczeń, które wpływają na stan Twojej cery, przyczyniając się do powstawania na jej powierzchni różnego rodzaju zmian. Aby w pełni wykorzystać dobroczynne działanie treningu na kondycję skóry twarzy, należy jednak pamiętać o dokładnym usunięciu z niej makijażu tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń. W trakcie wysiłku ciało rozgrzewa się, co powoduje rozszerzanie się porów i usuwanie nadmiernej ilości łoju, a ten łącząc się np. z podkładem może spowodować powstawanie zaskórników.

Trening – oręż w walce ze zmarszczkami i cellulitem

Pozytywny wpływ na wygląd skóry mają również endorfiny, które uwalniają się podczas aktywności fizycznej i sprawiają, że po ćwiczeniach masz świetne samopoczucie oraz tryskasz energią. Te tzw. „hormony szczęścia” łagodzą stres odpowiedzialny za przyspieszenie procesu starzenia się skóry (czyli m.in. pojawianie się zmarszczek), ale też nagłe pogorszenie wyglądu cery. Czy regularna aktywność fizyczna pozwala jednak poprawić tylko kondycję skóry twarzy? Oczywiście, że nie! Trening to również znakomity sposób, by ujędrnić całe ciało i pozbyć się znienawidzonego cellulitu!

Zadbane włosy nie tylko dzięki wizytom u fryzjera

Może się to wydawać zaskakujące, ale pot, który jest nieuniknionym elementem każdego intensywnego treningu, wpływa na stopień odżywienia włosów. Ten efekt jest spowodowany zawartością w jego składzie mocznika (ten związek chemiczny dodaje się do wielu szamponów i odżywek), który nawilża skórę głowy i włosy. Zarówno proste, jak i kręcone pukle dzięki treningom staną się zdrowe i lśniące również za sprawą przyspieszonego krążeniu krwi w organizmie, ponieważ dzięki temu procesowi tlen szybciej dociera do poszczególnych części ciała. W efekcie cenne substancje błyskawicznie trafiają do mieszków włosowych, a kosmyki rzadziej się łamią i nie wypadają tak często.

Grunt to systematyczność

Tak, jak sporadyczne używanie kosmetyków do pielęgnacji ciała, czy wybiórcze stosowanie założeń zdrowej i zbilansowanej diety nie mogą przynieść trwałych efektów, tak nieregularnie wykonywane treningi nie pozwolą Ci osiągnąć wymarzonego rezultatu. W ćwiczeniach kluczowa jest systematyczność, dlatego pamiętaj, że lepiej wykonywać krótkie treningi w wybrane dni tygodnia, niż decydować się na wyczerpującą, wielogodzinną aktywność fizyczną jeden lub dwa razy w miesiącu. Obawiasz się znużenia powtarzalnością treningów lub nagłego obniżenia motywacji w okolicach weekendu? Na platformie yes2move.com znajdziesz nieustannie rozbudowywany, bogaty wybór programów zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, a wybierając rodzaj aktywności, który naprawdę lubisz, z przyjemnością będziesz wykonywać treningi nawet w soboty czy niedziele!