Zaloguj się
Lifestyle
Trening

Trening samoakceptacji

Czy nie jest tak, że zewsząd docierają do Ciebie slogany, żeby przekraczać kolejne granice i wychodzić poza własną strefę komfortu? Podobno przed Twoim domem już czeka ferrari – musisz tylko po nie sięgnąć. Możesz wszystko, wystarczy tylko chcieć. 

Też denerwują Cię motywacyjne hasła? Mamy na to radę – zaakceptuj siebie! Kluczem do sukcesu w każdej dziedzinie życia jest samoakceptacja. Wspieraj się i pozwalaj sobie na błędy. Oczywiście nie musisz być zachwycony z każdego swojego zachowania. Sztuka samoakceptacji polega w dużej mierze na poznawaniu samego siebie. Zrozum, dlaczego myślisz w określony sposób, czujesz i działasz tak, a nie inaczej.

Zanim pójdziesz na trening

Wiele osób próbuje poprawić własną samooceną przez dietę czy katorżnicze treningi. Dążą do osiągnięcia idealnej sylwetki, która, powiedzmy sobie szczerze… nie istnieje. Jeśli najpierw nie zaakceptujesz tego, kim jesteś i jaki jesteś, nigdy nie będziesz wystarczająco dobry. Będziesz wymagać od siebie coraz więcej i więcej. Każdy z nas chce być akceptowany, podziwiany, lubiany. Jednak jeśli sam siebie nie zaakceptujesz, nie będziesz podziwiać i lubić, inni też tego nie zrobią. Zanim przejdziesz metamorfozę na siłowni czy w klubie fitness – zmiany muszą dokonać się w Twoim myśleniu o sobie.

Ćwicz swoje nastawienie

Przestań mówić o sobie w negatywny sposób: „nie umiem”, „jestem do niczego”, „nigdy nie będę wyglądać tak jak ona”. W pewnym momencie zaczniesz wierzyć w ten stek bzdur. Kłamstwa powtarzane wiele razy stają się prawdą. Nie oceniaj innych – każdy ma prawo żyć, jak chce i być kim chce. Nie chcesz być oceniany – nie rób tego wobec ludzi wokół! Nie zamykaj się w obawie przed porażką – próbuj nowych rzeczy, nie martw się, że ktoś będzie się z Ciebie śmiał czy Cię oceniał. To nie jest Twój problem. Poza tym, otaczaj się ludźmi, którzy motywują i wspierają – ucinaj toksyczne związki i odsuwaj od siebie ludzi, którzy emanują złą energią. Uciekaj od osób, które powodują, że czujesz się źle, które umniejszają Twoje osiągnięcia i zaprzeczają Twoim sukcesom. Przecież dla Ciebie sukcesem może być każdy pierwszy krok w nowej dziedzinie, to że podjąłeś wyzwanie i próbowałeś. Nagradzaj się za nie i świętuj to, co dla Ciebie ważne.

Zrób to dla siebie!

Treningi i ćwiczenia pomogą Ci zaakceptować siebie i podnieść samoocenę oraz poczucie własnej wartości. Wysiłek fizyczny powinien być dla Ciebie przyjemnością. Ćwicz dla siebie, dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie wiesz jak obsługiwać sprzęty w klubie fitness, jak wykonywać ćwiczenia i na czym polegają zajęcia, dlatego nigdy nie próbowałeś? Pomyśl, że nikt nie wiedział przecież wszystkiego od razu. Na szczęście zawsze masz obok instruktorów i trenerów, którzy są właśnie po to, żeby wytłumaczyć Ci jak ćwiczyć i korzystać z poszczególnych urządzeń. Na platformie Yes2Move każdy z trenerów tłumaczy krok po kroku poszczególne ruchy i ćwiczenia. Uśmiechaj się do siebie, nawet jeśli nie wszystko od razu  wychodzi Ci idealnie, czy też nie nadążasz za każdym poleceniem.

Droga do bycia sobą nie jest prosta, jednak przynosi sporo satysfakcji i wewnętrznego spokoju. Dzięki temu wyzwania i cele, jakie sobie będziesz stawiać, przestaną być smutnym obowiązkiem, a zaczną sprawiać radość.

 

Trening

Treningi online – 3 kluczowe korzyści

Nasze życie przenosi się do online’a - zakupy robimy online, zdalnie uczymy się w sieci, korzystamy z internetowych szkoleń i rozmawiamy z ludźmi na całym świecie w wirtualnej przestrzeni. Również sfera fitness świetnie sprawdza...

Czytaj dalej

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem