Zaloguj się

Anita Szołdra

Moją specjalnością są treningi Les Mills, w tym Bodycombat, Bodypump, CXworx i Bodybalance. Z klasyki gatunku uwielbiam prowadzić wszelkie zajęcia wysiłkowe, typu HiiT, Tabata, Interwał, by porządnie zmęczyć naszych klientów. Zaawansowane szkolenia Les Mills Bodycombat i Bodypump, dzięki którym uzyskałam tytuł Elite.  Swego czasu trenowałam tenisa ziemnego i wygrałam kilka amatorskich turniejów. Rozmawiając z klientami często słyszę, że cenią mnie za porządną dawkę energii jaką im przekazuję oraz poczucie humoru. Wiedzą, że jestem wymagającym instruktorem i mogą spodziewać się mocnego treningu, ale jednocześnie motywuje ich w luźnej i przyjaznej atmosferze. Kocham motocykle! Są piękne, ekonomiczne i szybkie! Nikogo z klientów, którzy mnie znają już nie dziwi, kiedy w środku lata wchodzę do szatni w kurtce i butach do kolana :) 

Body & mind
Live Stream archiwum
NOWOŚĆ

LIVE 13.09.2021 Les Mills BODYBALANCE® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię.

Niska

Treningi

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 23.08.2021 Les Mills BODYPUMP® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 16.08.2021 Les Mills BODYCOMBAT® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.

Wysoka
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 19.07.2021 Les Mills BODYCOMBAT® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 07.07.2021 Les Mills BODYPUMP® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 12.05.2021 Les Mills BODYCOMBAT® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 21.04.2021 Brzuch & Stretch Anita Szołdra

Anita Szołdra

Celem treningu jest wzmocnienie mięśni brzucha. Po części wzmacniającej trening skupia się na rozluźnieniu i rozciągnięciu mięśni całego ciała.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 07.04.2021 Les Mills BODYPUMP® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 11.03.2021 Les Mills BODYCOMBAT® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 24.02.2021 Les Mills BODYPUMP® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkime partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. 

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 10.02.2021 Les Mills BODYCOMBAT® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 25.01.2021 Les Mills BODYPUMP® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 11.01.2021 Les Mills BODYPUMP® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 30.12.2020 Power TBC Anita Szołdra

Anita Szołdra

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 14.12.2020 Les Mills BODYCOMBAT® Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.

Wysoka

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem