Zaloguj się

Elżbieta Furman

Fizjoterapeutka, instruktor fitness , szkoleniowiec. Koncentruje się na prowadzeniu zajęć o charakterze prozdrowotnym i specjalistycznym, w tym zdrowy kręgosłup, stretching, zajęcia dla kobiet w ciąży, po porodzie, gimnastyka seniora. Uważa, że odpowiednio dobrany i zindywidualizowany zestaw ćwiczeń może przełożyć się zmianę złych nawyków, które przyczyniają się do powstawania bólu oraz kontuzji. Jako fizjoterapeutka specjalizuje się w obszarze urologicznym oraz ginekologicznym. W przeszłości trenowała lekką atletykę – biegała przez płotki na krótkim dystansie. Jest mamą dwóch synów. Bardzo lubi gry planszowe i ceni dobre książki.

Senior

Senior

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska

Treningi

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 25.02.2021 Zdrowy Kręgosłup Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 19.02.2021 Stretching Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 12.02.2021 Relaks Dla Kręgosłupa Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Trening Adaptacyjny #5 Trening Ogólnorozwojowy

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się, m.in. z ćwiczeń w pozycji podporu.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Trening Adaptacyjny #4 Trening Wzmacniający Dolne Partie Ciała

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się z ćwiczeń wzmacniających dolne partie ciała oraz rozciągających.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Trening Adaptacyjny #3 Trening Mobilności (Biodra)

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się z ćwiczeń mobilności bioder oraz ogólnorozwojowych.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Trening Adaptacyjny #2 Trening Mobilności (Kręgosłup)

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się z ćwiczeń na zwiększenie mobilności kręgosłupa oraz oddechowych.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Trening Adaptacyjny #1 Trening Oddechowy

Elżbieta Furman

Ćwiczenia kształtujące, pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłużeszj przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się z rozgrzewki, ćwiczeń na poprawę mobilności oraz oddechowych.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 05.02.2021 Stretching Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 29.01.2021 Stretching & Mobilność Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum
Senior

LIVE 22.01.2021 Zdrowy Kręgosłup Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo. 

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 15.01.2021 Mobility & Stretch Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 08.01.2021 Stretching Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum
Senior

LIVE 30.12 Zdrowy Kręgosłup Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo. 

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem