Zaloguj się

Elżbieta Furman

Fizjoterapeutka, instruktor fitness , szkoleniowiec. Koncentruje się na prowadzeniu zajęć o charakterze prozdrowotnym i specjalistycznym, w tym zdrowy kręgosłup, stretching, zajęcia dla kobiet w ciąży, po porodzie, gimnastyka seniora. Uważa, że odpowiednio dobrany i zindywidualizowany zestaw ćwiczeń może przełożyć się zmianę złych nawyków, które przyczyniają się do powstawania bólu oraz kontuzji. Jako fizjoterapeutka specjalizuje się w obszarze urologicznym oraz ginekologicznym. W przeszłości trenowała lekką atletykę – biegała przez płotki na krótkim dystansie. Jest mamą dwóch synów. Bardzo lubi gry planszowe i ceni dobre książki.

Senior

Senior

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska

Treningi

Treningi Specjalistyczne
Senior

Trening Adaptacyjny #5 Trening Ogólnorozwojowy

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się, m.in. z ćwiczeń w pozycji podporu.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Senior

Trening Adaptacyjny #4 Trening Wzmacniający Dolne Partie Ciała

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się z ćwiczeń wzmacniających dolne partie ciała oraz rozciągających.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Senior

Trening Adaptacyjny #3 Trening Mobilności (Biodra)

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się z ćwiczeń mobilności bioder oraz ogólnorozwojowych.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Senior

Trening Adaptacyjny #2 Trening Mobilności (Kręgosłup)

Elżbieta Furman

Ćwiczenia pozwalające na bezpieczny powrót do formy po dłuższej przerwie spowodowanej, m.in. chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją. Trening przygotowuje do podjęcia aktywności fizycznej, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. Składa się z ćwiczeń na zwiększenie mobilności kręgosłupa oraz oddechowych.

Niska
Senior

Program dla Seniorów #5 - trening w parterze

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska
Senior

Program dla Seniorów #4 - trening w parterze

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska
Senior

Program dla Seniorów #3 - trening z użyciem kija

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska
Senior

Program dla Seniorów #2 - trening z użyciem krzesła

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska
Senior

Program dla seniorów #1 - Trening bez użycia sprzętu

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska
Body & mind

Poprawa Mobilności

Elżbieta Furman

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu.  

Niska
Senior

Aktywny Senior

Elżbieta Furman

Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.

Niska
Body & mind
Senior

Zdrowy Kręgosłup

Elżbieta Furman

Trening relaksacyjny ukierunkowany na poprawę kondycji kręgosłupa. Specjalnie dobrane ćwiczenia pomogą Ci wzmocnić i rozciągnąć ciało. Poprzez redukcję napięć i odpowiednią mobilizację kręgosłupa przynIosą ulgę zmęczonym plecom. Zajęcia dla każdego.

Niska
Body & mind
Senior

Zdrowy Kręgosłup

Elżbieta Furman

Trening o charakterze profilaktycznym, zapobiegający ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie całego kręgosłupa. Zaprezentowane ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie głębokie, posturalne oraz rozciągną przykurczone partie całego ciała. Kompletny trening zapewni Ci ogólną sprawność, nauczy przyjmowania prawidłowej postawy oraz zapewni lepsze samopoczucie. Zajęcia dla każdego.

Niska
Body & mind

Chwila Na Rozciąganie

Elżbieta Furman

Trening rozciągający całe ciało. Przedstawione ćwiczenia nie tylko rozluźnią i uelastycznią Twoje spięte mięśnie, ale także zwiększą zakres ruchu w stawach oraz poprawią krążenie. Trening dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem