Zaloguj się

Hanna Dźwigała

Absolwentka Polskiej Akademii Sportu. Specjalizuje się w treningach wzmacniających i poprawiających wygląd całej sylwetki. Doświadczenie zdobywała pracując z najlepszymi trenerami personalnymi w Europie. Przygodę ze sportem rozpoczęła od biegania na długich dystansach, potem zasmakowała ćwiczeń typowo siłowych i kulturystycznych. Próbowała również sportów walki, trenując brazylijskie ju jitsu oraz boks. Jak sama mówi, nie jest w stanie usiedzieć na miejscu, chce swoją energię przekazywać innym i motywować ich do wspólnych ćwiczeń oraz działania. Jej podejście treningowe uwzględnia zarówno zadowalający wygląd jak i dobre samopoczucie psychiczne. Poza sportem uwielbia wyzwania i adrenalinę – driftuje samochodem, skacze z samolotu, uwielbia podróże „na drugi koniec świata”.

Wytrzymałość

Cardio

Hanna Dźwigała

Trening oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych o specyfice Cardio. Poprawi wydolność pracy Twojego serca oraz ukształtuje wytrzymałość organizmu. Pozwoli spalić kalorie i przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Wysoka

Treningi

Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Interwał

Hanna Dźwigała

Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 30.06.2020 Pośladki & Brzuch Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

To zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 26.06.2020 Power Shape Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 23.06.2020 Pośladki & Brzuch Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

To zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 18.06.2020 Full Body Workout Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 16.06.2020 Totalne Wzmacnianie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 09.06.2020 Totalne Wzmacnianie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 01.06.2020 Cardio & Core Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 27.05.2020 Totalne Wzmacnianie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LIVE 22.05.2020 Power Interval Training Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową. 

Wysoka
Live Stream archiwum
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LIVE 11.05.2020 Turbo Spalanie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 07.05.2020 Strong Body Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 29.04.2020 Pupomania Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

To zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud. 

Średnia