Zaloguj się

Kamil Zieliński

Specjalizuje się w formach siłowych oraz treningach kondycyjnych inspirowanych sztukami walki.

Trener pływania kl. II, Crossfit Trainer, Les Mills Advanced Training, instruktor triathlonu

Od szkoły podstawowej do momentu zakończenia studiów czynny zawodnik klubów pływackich Delfin Tarnobrzeg, AZS AWF Biała Podlaska. Głównie specjalizujący się w pływaniu stylem klasycznym.

W treningach stawia na otwartość i bezpieczeństwo. Swoim podopiecznym mówi: – Możesz spróbować każdego mojego treningu i dostosować intensywność do swoich możliwości, a z każdym kolejnym treningiem, dzięki temu zobaczysz pozytywne rezultaty.

Poza godzinami pracy stara się poświęcić czas na treningi triathlonowe, aby w sezonie powalczyć
w wodzie, na rowerze i dobiec jak najszybciej do mety.

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 15.02.2021 Cross Training Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia

Treningi

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 08.02.2021 Les Mills BODYPUMP® Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkime partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. 

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 27.01.2021 Les Mills GRIT® + Stretch Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową. 

Wysoka
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 18.01.2021 Les Mills BODYATTACK® Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

BODYATTACK® jest to wysokiej intensywności 55 - minutowy trening interwałowy, gdzie atletyczne ruchy są połączone z siłowymi i stabilizacyjnymi. Ruchy są proste, dlatego każdy może dopasować je do swoich możliwości. Dynamiczne sekwencje oraz podnosząca puls muzyka motywuje od samego początku do końca.

Wysoka
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 06.01.2021 Les Mills BODYCOMBAT® Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.

Wysoka
Tutoriale

Bieg Bokserski

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "bieg bokserski".

Wysoka
Tutoriale

Russian Twist

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie mięśni brzucha "russian twist".

Niska
Tutoriale

Wejście na klocek

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak bezpiecznie wejść na podwyższenie.

Niska
Tutoriale

Sumo Squat

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo przysiad sumo.

Niska
Tutoriale

Martwy Ciąg

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "martwy ciąg".

Niska
Tutoriale

Odwodzenie

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo odwodzenie - ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i pośladków.

Niska
Tutoriale

Superman

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "superman".

Niska
Tutoriale

Hollow Body

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "hollow body".

Niska
Tutoriale

Robak

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "robak".

Niska
Tutoriale

Pajacyk

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "pajacyk".

Średnia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem