Zaloguj się

Kamil Zieliński

Specjalizuje się w formach siłowych oraz treningach kondycyjnych inspirowanych sztukami walki.

Trener pływania kl. II, Crossfit Trainer, Les Mills Advanced Training, instruktor triathlonu

Od szkoły podstawowej do momentu zakończenia studiów czynny zawodnik klubów pływackich Delfin Tarnobrzeg, AZS AWF Biała Podlaska. Głównie specjalizujący się w pływaniu stylem klasycznym.

W treningach stawia na otwartość i bezpieczeństwo. Swoim podopiecznym mówi: – Możesz spróbować każdego mojego treningu i dostosować intensywność do swoich możliwości, a z każdym kolejnym treningiem, dzięki temu zobaczysz pozytywne rezultaty.

Poza godzinami pracy stara się poświęcić czas na treningi triathlonowe, aby w sezonie powalczyć
w wodzie, na rowerze i dobiec jak najszybciej do mety.

Treningi Specjalistyczne
Senior

Autorski Program Zdrowej Aktywności - Zdrowie i Odporność

Kamil Zieliński

To nasz autorski plan treningowy stworzony przez doświadczonych trenerów i fizjoterapeutę. Otrzymujesz plan do samodzielnego realizowania, w którym krok po kroku realizujesz ćwiczenia wprowadzające Cię w bezpieczny sposób w regularną aktywność fizyczną. Droga po zdrowie i odporność to, m.in. redukcja napięć oraz poprawa mobilności, elastyczności i zwiększenie zakresu ruchów - o to zadbamy w czasie treningu. Trening dla każdego.

Niska

Treningi

Tutoriale

Bieg Bokserski

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "bieg bokserski".

Wysoka
Tutoriale

Russian Twist

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie mięśni brzucha "russian twist".

Niska
Tutoriale

Wejście na klocek

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak bezpiecznie wejść na podwyższenie.

Niska
Tutoriale

Sumo Squat

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo przysiad sumo.

Niska
Tutoriale

Martwy Ciąg

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "martwy ciąg".

Niska
Tutoriale

Odwodzenie

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo odwodzenie - ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i pośladków.

Niska
Tutoriale

Superman

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "superman".

Niska
Tutoriale

Hollow Body

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "hollow body".

Niska
Tutoriale

Robak

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "robak".

Niska
Tutoriale

Pajacyk

Kamil Zieliński

Film instruktażowy jak wykonać prawidłowo ćwiczenie "pajacyk".

Średnia
Fit-testy

Test - Tętno

Kamil Zieliński

Film instruktażowy w jaki sposób wykonać pomiar tętna spoczynkowego.

Tabela z wynikami do pobrania

Niska
Fit-testy

Test - Krzesełko

Kamil Zieliński

Film instruktażowy w jaki sposób wykonać test sprawdzający wytrzymałość dolnych partii ciała.

Tabela z wynikami do pobrania

Niska
Fit-testy

Test - COOPER

Kamil Zieliński

Film instruktażowy w jaki sposób wykonać test sprawdzający poziom wytrenowania.

Tabela z wynikami do pobrania

Niska
Fit-testy

Test - Pompki

Kamil Zieliński

Film instruktażowy w jaki sposób wykonać test sprawdzający wytrzymałość górnej partii ciała. 

Tabela z wynikami do pobrania

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem