Zaloguj się

Natalia Owczarska - Guzińska

W pracy lubi różnorodność i dlatego prowadzi zajęcia zarówno wzmacniające, kondycyjne, choreograficzne, jak i formy mentalne. W treningach najbliższe jest dla niej podejście prozdrowotne – wierzy w pozytywną moc zajęć typu zdrowy kręgosłup, joga, pilates, stretching. Bardzo ceni też pracę z kobietami w ciąży i mamami z małymi dziećmi. Jednocześnie uwielbia wyszaleć się na stepie i zmasakrować mięśnie treningiem siłowym. Uważa, że każdy rodzaj ruchu niesie za sobą korzyści
i podstawą jest umiejętne połączenie wszystkich form, aby osiągnąć balans. Od zawsze aktywna sportowo, uprawiała wiele dyscyplin, w tym lekkoatletykę oraz koszykówkę, taniec. Po swoich podopiecznych widzi, że fitness bywa dla wielu z nich odskocznią od problemów dnia codziennego, więc oprócz poprowadzenia skutecznego treningu stara się zawsze stworzyć odpowiednią atmosferę
i przekazać ludziom moją pozytywną energię. Prywatnie uwielbia trenować na siłowni i spełnia marzenie z dzieciństwa chodząc na balet dla dorosłych. Jej pasją są podróże – potrafi spakować się do małego plecaka i spontanicznie(często też samotnie) pojechać na drugi koniec świata.

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 22.02.2021 Pilates Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm.

Średnia

Treningi

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 08.02.2021 Mobility & Stretching Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum
Senior

LIVE 03.02.2021 Zdrowy Kręgosłup Natalia Owczarska - Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo. 

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 18.01.2021 Stretching Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 03.11 Joga Natalia Owczarska - Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 02.10 Interwał Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 11.09 Yoga Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 07.08 Shape It Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 17.07 Joga Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 03.07 Joga Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind
Live Stream archiwum
Senior

LIVE 19.06 Zdrowy Kręgosłup Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 04.06 Joga Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Live Stream archiwum
Siła

Live 26.05 Cardio&Brzuch Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa.

Średnia
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 18.05 Joga Dla Zdrowych Pleców Natalia Owczarska

Natalia Owczarska - Guzińska

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 23.04.2020 Fat Burning Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.

Średnia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem