Zaloguj się

Katarzyna Popławska

W pełni certyfikowany trener kanadyjskiej szkoły Stott Pilates - Personal/Grup Trainer zarówno na macie, jaki i z wykorzystaniem sprzętu takich jak Reformer, Chair, Leader Barel, Arc Barel, Spine Corrector czy Cadilac. 
Właścicielka SOURCE Studio Pilates www.sourcestudiopilates.com  oraz organizator turystyczny obozów sportowych mających na celu przywracenie równowagi naszego ciała. Magister Inżynier Żywienia Człowieka o specjalności Dietoterapia.  Absolwentka podyplomowych studiów „Fizjoprofilaktyka i Korektywa” na Warszawskim AWF na wydziale Rehabilitacji. Instruktor Sportu o specjalności fitness i kulturystyka. Licencjonowany Instructor Gymstick Aqua, Pilates, Circuit, Cardio, Muscle i Nordic Walking oraz Nordic Walking INWA.
Instruktor wszechstronny a obecnie prowadzący zajęcia  prozdrowotne m.in. Zdrowy Kręgosłup, Pilates, Pilates Core Welness oraz treningi indywidualne w SOURCE Studio Pilates. Wieloletni szkoleniowiec i międzynarodowy prezenter fitness. Poland Master Trainer i Prezenter NIKE Rockstar Workout ™ Dance, Sol, Hip Hop, Africa, Dancehall, House. Ambasadorka programu „Core Welness” wewnętrzna siła poruszający temat mięśni dna miednicy oraz inkontynencji. Uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów w kraju i za granicą (Holandia, Izrael, Czechy, Słowenia, Niemcy, Włochy) m.in. Rehab Pilates on Mat – Mediolan Stott Pilates, Dietetyka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Myofascial Posture Balancing and Analysis, Osteopatyczne w terapii dna miednicy i wielu innych.
Autorka  wielu programów szkoleniowych autoryzowanych przez Ministerstwo Sportu oraz szkoleń autorskich jak „Forma w ciąży”, „Ski Workout”, „Zdrowy Kręgosłup”, „Fit Ball”. 
Współtwórczyni i uczestniczka audycji poświęconych fitness’owi na antenie PR 1 Polskiego Radia oraz ekspert wielu programów telewizyjnych. W 2000 roku - v-ce Fitness Woman NFSB Polska.
Kasia to instruktor  wszechstronny, sumienny i wymagający.  Jej otwartość oraz bogate doświadczenie powoduje, że prezentowane przez nią lekcje charakteryzują się jasnym i dynamicznym przekazem oraz bardzo dobrym kontaktem z ćwiczącymi.

 

Body & mind

Poznaj Pilates - cykl treningowy. Trening 1

Katarzyna Popławska

Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm. 

Niska

Treningi

Body & mind

Power Pilates - cykl treningowy. Trening 4

Katarzyna Popławska

Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm. 

Niska
Body & mind

Power Pilates - cykl treningowy. Trening 5

Katarzyna Popławska

Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm. 

Niska
Body & mind

Power Pilates - cykl treningowy. Trening 2

Katarzyna Popławska

Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm. 

Niska
Body & mind

Power Pilates - cykl treningowy. Trening 3

Katarzyna Popławska

Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm. 

Niska
Body & mind

LIVE 17.04.2020 Dynamic Stretching Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Średnia
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 28.12.2020 Power Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 04.11.2020 Power Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 28.10.2020 Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 29.05.2020 Power Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 22.05.2020 Power Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 15.05.2020 Dynamic Stretching Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 08.05.2020 Power Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 29.04.2020 Power Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 03.04.2020 Power Pilates Katarzyna Popławska

Katarzyna Popławska

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem