Zaloguj się

Adrian Matecki

Trener personalny, instruktor fitness, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od kilku lat prowadzi swoją szkołę jogi w Warszawie, jest certyfikowanym nauczycielem Jogi w stylu Vinyasa, który polega na łączeniu ruchu z oddechem w płynne sekwencje. Na swoich zajęciach zawsze dba o bezpieczeństwo ćwiczących i proponuje kilka wariantów asan o różnych poziomach trudności tak by każdy mógł dopasować poziom do siebie. Prowadzi zajęcia Jogi Dynamicznej, warsztaty z stania na rękach ale również dobrze odnajduje się w łagodnych praktykach relaksacyjnych. W wolnych chwilach przygotowuje się do kolejnych startów w ultra maratonach, a swoje biegowe doświadczenia przenosi na matę do jogi prowadząc cykl zajęć jogi dla biegaczy.

Body & mind

Joga

Adrian Matecki

Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Trening pokaże Ci, jak krok po kroku opanować pozycję Kruka (Bakasana).

Niska

Treningi

Body & mind

Joga Kręgosłupa

Adrian Matecki

Zajęcia jogi, których celem jest profilaktyka bólu w obrębie pleców. Każda z asan, pozycji jogi ma zbawienny wpływ na kręgosłup. Ważnym elementem zajęć jest rozciąganie i rozluźnianie ciała tak, aby z biegiem czasu nabierało elastyczności i było pozbawione jakichkolwiek ruchowych ograniczeń.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 20.05 Wielki Trening Online! Patryk Tomaszewski i Adrian Matecki

Patryk Tomaszewski, Adrian Matecki

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind

Joga Flow

Adrian Matecki

Trening pozwoli Ci poznać podstawowe sekwencje z Vinyasa Jogi. Zaprezentowane pozycje utrzymują wysoki poziom energii w ciele, dzięki czemu uzyskasz stan równowagi oraz sprawności. Wykonywane ćwiczenia wzmacniają osłabione części ciała jak i rozluźniają te zbyt napięte. Różne warianty asan umożliwią Ci dopasowanie sekwencji adekwatnie do potrzeb oraz poziomu zaawansowania. 

Niska
Body & mind

Joga Dla Biegaczy

Adrian Matecki

30 minutowy trening jogi dla biegaczy. Pozwoli Ci zregenerować organizm dzięki relaksującym i energetyzującym pozycjom, zbawiennym w rutynie treningu biegowego oraz pomoże w pracy nad oddechem.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

Live 20.03 Twoja Joga Dynamiczna Adrian Matecki

Adrian Matecki

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Niska
Body & mind

Dzień Dobry Joga

Adrian Matecki

Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji). Celem ćwiczeń jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała.

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem