Zaloguj się

Krzysztof Łyp

Trener i fizjoterapeuta posiadający duże doświadczenie zdobyte w Anglii i Francji oraz nowoczesne podejście do ćwiczeń i żywienia. Krzysiek Łyp prowadzi między innymi treningi Kettlebell, Treningi Funkcjonalne, Core, Mobility czy TRX.

Cześć, jestem Krzysiek z wykształcenia fizjoterapeuta z pasji do sportu trener personalny oraz wielki miłośnik wszelkiej aktywności fizycznej. Połączenie mojego zawodu oraz pasji z wieloletnim doświadczeniem zdobytym poza granicami naszego kraju, pozwoli mi w profesjonalny, a przede wszystkim zdrowy sposób zarażać Was różnymi metodami treningowymi. Pamiętajcie to w zdrowej, sprawnej, mobilnej osobie kryje się siła, szybkość i moc, a piękne ciało jest tylko efektem ubocznym :)

Na moich zajęciach nie podnosimy ego tylko ciężary :)

Treningi Specjalistyczne

Trening przed sezonem zimowym #1 - Dolne i górne partie mięśniowe

Krzysztof Łyp

Średnia

Treningi

Treningi Specjalistyczne

Trening przed sezonem zimowym #2 - Trening cross/funkcjonalny

Krzysztof Łyp

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Trening przed sezonem zimowym #3 - Full Body Workout

Krzysztof Łyp

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Trening przed sezonem zimowym #4 - Hipertrofia Funkcjonalna dla osób średniozaawansowanych

Krzysztof Łyp

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Trening przed sezonem zimowym #5 - Trening z wykorzystaniem akcesoriów

Krzysztof Łyp

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Wzmocnij Dół Ciała

Krzysztof Łyp

Trening prewencyjny ma na celu zapobieganie przeciążeniom stawów, mięśni i układu kostnego oraz przeciwdziałać urazom.  Skoncentrowany głównie na obręczy barkowej i elementami core. 

Niska
Treningi Specjalistyczne

Wzmocnij Górę Ciała

Krzysztof Łyp

Ogólnorozwojowy trening całego ciała z wykorzystaniem gum powerbands. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Sprawne Barki

Krzysztof Łyp

Trening prewencyjny ma na celu zapobieganie przeciążeniom stawów, mięśni i układu kostnego oraz przeciwdziałać urazom. Skoncentrowany głównie na obręczy barkowej i elementami core. 

Niska
Treningi Specjalistyczne

Usprawnij Się

Krzysztof Łyp

Ogólnorozwojowy trening całego ciała z wykorzystaniem gum powerbands. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Miednicy

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracające prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegające kontuzjom. Są świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa, miednicy i bioder.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Bioder

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobilizację bioder.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Ramienia

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility stawu ramiennego i łopatki.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Kręgosłupa

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility kręgosłupa.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Barków

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility odcinka piersiowego kręgosłupa, łopatki i ramienia.

Niska
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Liczą Się Powtórzenia

Krzysztof Łyp

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Część treningu wykonujesz w formule AMRAP (as many rounds as possible, czyli tyle rund ile zdołasz wykonać).

Wysoka

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem