ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Krzysztof Łyp
Trening prewencyjny ma na celu zapobieganie przeciążeniom stawów, mięśni i układu kostnego oraz przeciwdziałać urazom. Skoncentrowany głównie na obręczy barkowej i elementami core.
Krzysztof Łyp
Ogólnorozwojowy trening całego ciała z wykorzystaniem gum powerbands. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Krzysztof Łyp
Trening prewencyjny ma na celu zapobieganie przeciążeniom stawów, mięśni i układu kostnego oraz przeciwdziałać urazom. Skoncentrowany głównie na obręczy barkowej i elementami core.
Krzysztof Łyp
Ogólnorozwojowy trening całego ciała z wykorzystaniem gum powerbands. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Krzysztof Łyp
Trening wzmacniający całe ciało z wykorzystaniem specjalnie dobranego tempa do ćwiczeń.
Krzysztof Łyp
Trening specjalistyczny ograniczony określonym czasem, np. 20 minut i odpowiednią ilością powtórzeń do wykonania. Trening o średniej intensywności wzmacniający całe ciało.
Krzysztof Łyp
Trening specjalistyczny na czas. Określamy ćwiczenie i jego wykonanie w danym czasie – po jakimś czasie sprawdzasz, czy osiągasz progres i czy możesz wykonać więcej powtórzeń w tym samym czasie.
Krzysztof Łyp
Trening specjalistyczny AMRAP tzw. As many Reps as possible, polega na tym, że wykonujesz ćwiczenia bez przerwy przez 12 minut. Jak najwięcej powtórzeń w jak najszybszym tempie.
Krzysztof Łyp
EMOM tzw. Every minute on a minute – każda minuta w minucie. Założenie jest takie, że im szybciej wykonasz założoną ilość powtórzeń w 1 minucie, tym więcej będziesz miał czasu na odpoczynek. Trening wysokiej intensywności wykonywany w formule 6-cio minutowej, gdzie wykonujesz dwa ćwiczenia przeplatane. Trening w formule interwałowej, z założonymi 90 sek. przerwami odpoczynkowymi.
Krzysztof Łyp
Trening specjalistyczny oparty o interwały. Poprawia szybkość i wytrzymałość mięśni oraz wspiera budowanie kondycji fizycznej.