Trening na Start
To opracowany przez fizjoterapeutę cykl pięciu krótkich treningów pozwalających na bezpieczny powrót do formy oraz przygotowujących Cię do większego wysiłku. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z ruchem lub planujesz podjęcie aktywności fizycznej po dłuższej przerwie spowodowanej chorobą (nie tylko Covid-19) lub kontuzją, to cykl idealny dla Ciebie na start. Składa się z ćwiczeń poprawiających mobilność Twojego ciała oraz wzmacniających, rozciągających i kształtujących Twoje mięśnie. Poprawny oddech, nad którym również będziesz pracować, nie tylko zwiększy efektywność treningu, ale również pozwoli rozluźnić ciało i zrelaksować umysł.
