Zaloguj się

Lidia Zamyłko

Instruktorka i trenerka fitness z 20-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w treningach funkcjonalnych, wzmacniających, wyszczuplających i wspomagających efekty diety, poprawiających ogólna sprawność i kondycję na różnym poziomie zaawansowania. Zdrowy i aktywny styl życia propaguje w radiu, telewizji i w mediach społecznościowych. W swojej pracy najbardziej skupia się na technice wykonywania ćwiczeń i bezpieczeństwie. Program ćwiczeń dostosowuje do indywidualnych potrzeb, możliwości i stanu zdrowia podopiecznego. Jest osobą żywiołową, energiczną, czasami twardą, jednak zawsze koniec końców wspierającą swoją „ofiarę”. Uważa, że ładne ciało powinno być efektem ubocznym treningów, a nie celem samym w sobie.

Treningi Metaboliczne

Interwał

Lidia Zamyłko

Energetyczny trening interwałowy o zmiennej intensywności ćwiczeń, składający się z czterech części (trening cardio, trening wzmacniający core, trening cardio, trening wzmacniający core). Trening ten pozwoli Ci w krótkim czasie popracować nad wytrzymałością organizmu oraz spalić kalorie. 

Wysoka

Treningi

Treningi Metaboliczne

Treningowa Torpeda

Lidia Zamyłko

Energetyczny trening interwałowy, składający się z czterech sekwencji ćwiczeń wykonywanych przez 30-40 sekund. Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij od wersji łatwiejszej, jeśli zaawansowaną - możesz zacząć od razu od sekwencji trudniejszej. Trening ten pozwoli Ci w krótkim czasie popracować nad wytrzymałością organizmu oraz spalić kalorie. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne

Energetyczna Petarda

Lidia Zamyłko

Przedstawiamy intensywny trening (o zmiennej intensywności), który pozwoli Ci spalić nadmiar kalorii, podniesie tętno oraz zaangażuje wszystkie partie mięśniowe. Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij od wersji łatwiejszych ćwiczeń, jeśli zaawansowaną - możesz zacząć od trudniejszych, zmodyfikowanych wersji, które spowodują, że intensywność treningu będzie jeszcze większa. 

Wysoka
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

Live 19.03 Body Cardio Lidia Zamyłko

Lidia Zamyłko

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem