Zaloguj się

Patryk Tomaszewski

Magister politologii, fotograf z tytułem fototechnika. W dzieciństwie tańczył style nowoczesne, ze sportem bliżej związany od 2011 roku. Obecnie instruktor zajęć grupowych, trener personalny, nauczyciel jogi i pilatesu, międzynarodowy prezenter fitness, jeden z głównych szkoleniowców i master trenerów Akademii Zdrofit. Współpracuje również ze szkołami fitness na Ukrainie, Litwie czy w Japonii. Występuje na konwencjach, organizuje własne eventy sportowe, prowadzi szkolenia i warsztaty w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w formach choreograficznych Dance i Step, w szeroko pojętym treningu funkcjonalnym z użyciem ciężaru własnego ciała oraz
w zajęciach prozdrowotnych. W swoich treningach miesza różne techniki i uparcie wychodzi poza schematy. Profesjonalista w każdym ruchu, skupiony na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. Poza tym pełny energii, stara się zarażać innych swoją pasją do aktywności fizycznej. Jego pasją jest nauka świadomego ruchu. Koncentruje się na poprawie wzorców ruchowych, nauce świadomości swojego ciała i poprawie nie tylko na kondycji fizycznej, ale również samopoczucia psychicznego. Uwielbia podróże i wegańskie jedzenie.

Body & mind
Live Stream archiwum
Senior

LIVE 27.10 Zdrowy Kręgosłup Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo. 

Treningi

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 28.05 Joga Flow Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 25.05 Core&Pilates Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 22.05 Shape Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 20.05 Wielki Trening Online! Patryk Tomaszewski i Adrian Matecki

Patryk Tomaszewski, Adrian Matecki

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 19.05 Mobility&Stretching Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 23.04.2020 Power Pilates Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 14.05 Power Pilates Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Body & mind

LIVE 21.04 Joga Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 11.05 Joga Mix Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 07.05 Body&Mind Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

To grupa treningów wykonywanych w spokojnym tempie, oparta na świadomej pracy z ciałem. Wolne, płynne i precyzyjne ruchy połączone z kontrolą oddechu. Treningi Body&Mind wzmacniają, kształtują i relaksują zarówno ciało jak i umysł. 

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 05.05 Functional Body Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 16.04.2020 Modelowanie Sylwetki Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Trening, który świetnie kształtuje świadomość ruchu oraz zwiększa siłę mięśni całego ciała ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 28.04 Joga Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej. 

Body & mind

Wzmocnienie Ciała i Wyciszenie Umysłu - cykl treningowy. Trening 3

Patryk Tomaszewski

Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Różne warianty asan umożliwią Ci dopasowanie sekwencji adekwatnie do potrzeb oraz poziomu zaawansowania.  

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem