Zaloguj się

Martyna Wójcik

Martyna jest absolwentką Wychowania Fizycznego i Dietetyki, a sport i zdrowe odżywianie są jej sposobem na życie. Jako Instruktor Fitness stawia na ciągły rozwój i samodoskonalenie. Jest Instruktorem wszechstronnym i świetnie odnajduje się zarówno w formach wzmacniających jak i mentalnych. Praca z ludźmi, a zwłaszcza ich indywidualne sukcesy, daje jej mnóstwo satysfakcji i motywacji do dalszej pracy. Certyfikowany Instruktor Body Pump® i Body Balance® Szkoły Les Mills.

 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 20.10 Dynamic Pilates Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Treningi

Body & mind
Live Stream archiwum
Senior

LIVE 13.10 Les Mills BODYBALANCE® Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością, przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Skupiając się na oddechu oraz za pomocą serii starannie dobranych kombinacji ruchowych, pracujemy nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Kombinacja techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewnia pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię.

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 29.09 Mobility & Stretch Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 22.09 Cardio & Stretch Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 16.09 Pilates & More Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 09.09 Mobility & Stretch Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem