Zaloguj się

Zajęcia

Les Mills WELLNESS®

Czym jest Les Mills WELLNESS®

Les Mills WELLNESS® to zmieniająca życie nowa seria treningów oddechowych, yin jogi i sesji medytacyjnych opracowanych przez zespół ekspertów Les Mills. Te uspokajające praktyki są idealnym uzupełnieniem treningów fizycznych, zaprojektowane w uznaniu, że droga do zdrowia to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również uzyskanie stanu spokoju umysłu.  Jeśli zaczniesz eksperymentować z tymi różnymi praktykami i dodasz jedną lub dwie sesje do swojej cotygodniowej rutyny, może to mieć niezwykły wpływ na Twoje ogólne samopoczucie. Zajęcia Les Mills WELLNESS® trwają od 5 do 55 minut.

W kolekcji znajdziesz17 treningów Les Mills WELLNESS®

Wypróbuj za 1 zł

Les Mills WELLNESS® - jakie efekty uzyskasz?

Regularny trening online Les Mills WELLNESS® zapewni poprawę samopoczucia, dobrostanu umysłu i ciała. Seria Les Mills WELLNESS® obejmuje kilka obszarów, m.in.:

  • TRENING ODDECHU (zajęcia Les Mills WELLNESS® BREATH WORK) - poznasz techniki oddechowe, aby zwiększyć energię i witalność, poprawić jasność umysłu i zwiększyć odporność fizyczną i emocjonalną.
  • YIN YOGA (zajęcia Les Mills WELLNESS® YOGA) - doświadczysz miękkich pozycji jogi i skupionej pracy z oddechem, aby uspokoić umysł i otworzyć serce. Możesz wybrać dłuższe lub krótsze zajęcia jogi, zależnie od tego jaką ilością czasu dysponujesz.
  • MEDYTACJA (zajęcia Les Mills WELLNESS® MEDITATION) - nauczysz się prostych technik, które pomogą szybko zamienić chaos na spokój, pozbyć się lęku, zasypiać szybciej i spać spokojnie oraz poprawić samopoczucie.

Trening Les Mills WELLNESS® - dla kogo?

Zajęcia Les Mills WELLNESS® są przeznaczone dla każdego, kto potrzebuje odpoczynku, odprężenia i chwili zapomnienia o codziennych obowiązkach.  Dla osób zabieganych, zapracowanych, pędzących od jednego zadania do drugiego, często dysponujących niewielką ilością czasu na zatrzymanie się i zadbanie o dobrostan swojego umysłu i ciała. Również dla osób aktywnych fizycznie, poświęcających dużo czasu treningowi ciała, ale zapominających o regeneracji i relaksie dla głowy.

Trenerzy Yes2Move prowadzący zajęcia Les Mills WELLNESS®

    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® BREATH WORK 01 Duality & Depth

    Ta sesja treningu oddechowego pomoże Ci zrozumieć, jak wygląda pełny oddech. Umożliwi Ci to dalsze zbadanie, w jaki sposób treningi oddechowe mogą zharmonizować fizyczne, umysłowe, społeczno-emocjonalne i duchowe wymiary Twojego samopoczucia.

    Niska

    Treningi

    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® BREATH WORK 02 Duration & Control

    Ta sesja treningu oddechowego pomoże ci zrozumieć, w jaki sposób kontrolowanie długości oddechu wpływa na Twoje zdrowie. Umożliwi Ci to dalsze zbadanie, w jaki sposób praktyki oddechowe mogą zharmonizować fizyczne, umysłowe, społeczno-emocjonalne i duchowe wymiary Twojego samopoczucia.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® BREATH WORK 03 Rhythm & Integration

    Ta sesja treningu oddechowego uczy, jak zsynchronizować umysł i ciało z oddechem. Umożliwi Ci to dalsze zbadanie, w jaki sposób praktyki oddechowe mogą zharmonizować fizyczne, umysłowe, społeczno-emocjonalne i duchowe wymiary Twojego samopoczucia.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® BREATH WORK 04 Tao Breath

    Zwiększ swoją energię, witalność i wewnętrzną moc dzięki tej 15-minutowej sesji oddechu Tao.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® BREATH WORK 05 Draw Breath

    Ta 15-minutowa sesja ma na celu pomóc Ci wydłużyć czas trwania oddechu. Ta praktyka pomoże rozjaśnić umysł i zwiększyć odporność fizyczną oraz emocjonalną.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® BREATH WORK 06 Pulse Breath

    Poświęć 15 minut na ćwiczenie utrzymywania rytmu oddechu. Ten oddech Kapalabhati może pomóc pielęgnować teraźniejszość i spokój w Twoim umyśle.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® MEDITATION 01 Meditation with Fraser

    Wykreuj spokój umysłu, ciała i duszy dzięki tej 15-minutowej medytacji z przewodnikiem.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® MEDITATION 02 Emergency State Shift

    Kilka minut może wystarczyć, aby szybko wyjść ze stanu paniki i niepokoju. Ten krótki trening poprowadzi Cię przez kilka prostych technik, które to umożliwią.

    Niska
    Body & mind

    Les Mills WELLNESS® MEDITATION 03 Guided Sleep Practice

    Ten trening pomoże Ci szybko nauczyć się zasypiać.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® MEDITATION 04 Meditation on Acceptance

    Ta sesja nauczy Cię krótkiej praktyki, która wykorzystuje oddech i pozytywną świadomość ciała, aby poprawić Twój stan spokoju i dobrego samopoczucia.

    Niska
    Body & mind
    Senior

    Les Mills WELLNESS® MEDITATION 05 Work to Home State Change

    Odkryj krótkie zajęcia z przewodnikiem, które pozwolą Ci zmienić sposób myślenia ze zgiełku dnia na domowy spokój.

    Niska
    Body & mind

    Les Mills WELLNESS® YOGA 01 Yin Yoga

    Dołącz do eksperta zdrowia Frasera Becka i przeżyj 45 minut pięknej Yin Yoga. Zostaniesz zabrany w podróż z przewodnikiem do całkowitego wyciszenia, gdzie uspokoisz swój umysł, uspokoisz ciało i otworzysz serce.

    Niska
    Body & mind

    Les Mills WELLNESS® YOGA 02 Slow Vinyasa Yoga

    Zbuduj siłę całego ciała i popraw elastyczność dzięki 55 minutom wolnej jogi vinyasa. Ten trening, skupiony na oddechu, zapewni równowagę ciała i umysłu.

    Niska
    Body & mind

    Les Mills WELLNESS® YOGA 03 Yoga Break

    Poświęć pięć minut na pięć ugruntowanych pozycji jogi, które możesz wykorzystać do skupienia się o każdej porze dnia.

    Niska
    Body & mind

    Les Mills WELLNESS® YOGA 04 Sun Salutations

    Pięć minut wspaniałych powitań słońca. Korzystanie z przepływu ruchu i oddechu pomoże Ci odnaleźć się w danej chwili.

    Niska

    Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

    Rozumiem