Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind

LES MILLS BODYBALANCE® 102 (55min)

Trening w celu poprawy elastyczności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life.

Niska
Body & mind

LES MILLS BODYBALANCE® Strength (30min)

Trening w celu poprawy siły oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on strength.

Niska
Dziecko

LES MILLS BORN TO MOVE® 30 (6-7 LAT) Get Sweaty

Zajęcia opierają się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych dla dzieci w wieku 6-7 lat. Odpowiednio dobrane ćwiczenia w formie zabawy odciągną Wasze pociechy od komputera i wzbudzą chęć i potrzebę aktywności fizycznej, co sprzyja ich zdrowiu.

BORN TO MOVE™ helps children experience the joy and vitality of moving to music. Featuring programming for children aged 6-7, each session feeds young people’s natural appetite for action, movement and play – and lets them enjoy the energy, confidence, good health.

Średnia
Dziecko

LES MILLS BORN TO MOVE® 30 (4-5 LAT) The Olympics

Zajęcia opierają się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych dla dzieci w wieku 4-5 lat. Odpowiednio dobrane ćwiczenia w formie zabawy odciągną Wasze pociechy od komputera i wzbudzą chęć i potrzebę aktywności fizycznej, co sprzyja ich zdrowiu.

BORN TO MOVE™ helps children experience the joy and vitality of moving to music. Featuring programming for children aged 4-5, each session feeds young people’s natural appetite for action, movement and play – and lets them enjoy the energy, confidence, good health.

Średnia
Body & mind
Dziecko

LES MILLS BORN TO MOVE® 30 Relaxation

5 minut relaksacji po treningu - pozwoli wyciszyć się i odpocząć. 

BORN TO MOVE™ helps children experience the joy and vitality of moving to music. Focusing on relaxation.

Niska
Dziecko

LES MILLS BORN TO MOVE® 30 (13-16 LAT) Rock Rock Roll

Zajęcia opierają się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych dla dzieci w wieku 13-16 lat. Odpowiednio dobrane ćwiczenia w formie zabawy odciągną Wasze pociechy od komputera i wzbudzą chęć i potrzebę aktywności fizycznej, co sprzyja ich zdrowiu.

BORN TO MOVE™ helps children experience the joy and vitality of moving to music. Featuring programming for children aged 13-16, each session feeds young people’s natural appetite for action, movement and play – and lets them enjoy the energy, confidence, good health.

Średnia
Dziecko

LES MILLS BORN TO MOVE® 30 (8-12 LAT) Groove Grit Flow

Zajęcia opierają się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych dla dzieci w wieku 8-12 lat. Odpowiednio dobrane ćwiczenia w formie zabawy odciągną Wasze pociechy od komputera i wzbudzą chęć i potrzebę aktywności fizycznej, co sprzyja ich zdrowiu.

BORN TO MOVE™ helps children experience the joy and vitality of moving to music. Featuring programming for children aged 8-12, each session feeds young people’s natural appetite for action, movement and play – and lets them enjoy the energy, confidence, good health

Średnia
Body & mind

LES MILLS BODYBALANCE® 102 Flexibility (15min)

Krótki trening w celu poprawy elastyczności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based short workout with elements of Tai Chi and Pilates. It will improve your flexibility. 

Niska
Body & mind

LES MILLS BODYBALANCE® 102 (45min)

Trening w celu poprawy elastyczności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. 

 

Niska
Body & mind

LES MILLS BODYBALANCE® 101 (45min)

Trening w celu poprawy elastyczności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on flexibility.

Niska
Body & mind
Senior

LES MILLS BODYBALANCE® 101 Flexibility (30min)

Trening w celu poprawy elastyczności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on flexibility.

Niska
Body & mind
Senior

LES MILLS BODYBALANCE® 101 Strength (30min)

Trening w celu poprawy siły oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on strength.

Niska
Body & mind
Senior

LES MILLS BODYBALANCE® 100 Flexibility (30min)

Trening w celu poprawy elastyczności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.

Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on flexibility.

Niska
Body & mind

LES MILLS TRAINER SERIES® JACKIE MILLS Stretch & Flex

Przeżyj piękną sesję rozciągania, która zapewni ożywienie Twojemu ciału i spokój w Twojej głowie. Ten trening możesz również wykorzystać jako element uzupełniający po treningu głównym.

Experience a beautiful stretch session that will leave you feeling calm and rejuvenated. Dr. Jackie Mills has designed this simple stretching sequence to nurture your body and complement your recent training.

Niska
Body & mind

LES MILLS TRAINER SERIES® KELLY MACDONALD Stretch & Flex

W tym treningu Kelly poprowadzi Cię przez spokojną powolną sekwencję rozciągania, która sprawi, że na chwilę zwolnisz, poczujesz się, zrelaksowany, zapomnisz o stresie.

Slow down, regulate, breathe deeply and treat your body to slow and gentle movements. Kelly guides you through a slow stretch sequence that will leave you feeling stress-free, relaxed and in a parasympathetic state.

Niska
Body & mind

LES MILLS TRAINER SERIES® KYLIE GATES Vinyasa Flow

Poczuj całkowitą przemianę umysłu i ciała dzięki temu krótkiemu, energetyzującemu treningowi Vinyasa. Kylie pokaże Ci jak wykorzystać siłę oddechu, aby celować we wszystkie napięte miejsca: biodra, ramiona, szyję i ścięgna podkolanowe.

Feel a complete mind and body shift with this short, energizing Vinyasa flow. Kylie guides you to use the power of breath to target all the troublesome tight spots: your hips, shoulders, neck and hamstrings. With your breath guiding you you’ll discover what your body needs! 

Niska
Body & mind

LES MILLS TRAINER SERIES® MARK NU'U-STEELE Stretch & Flex

Dzięki prostym połączeniom funkcjonalnych ćwiczeń rozciągających ten trening poprawi mobilność bioder każdego!

This 'stretchy for the non-flexy' session will help anyone and everyone improve hip mobility with a simple blend of functional stretches.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Wytrzymałość

LES MILLS LOW IMPACT® Cardio 01

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening zawiera ćwiczenia cardio mające wpływ na poprawę kondycji.

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout includes cardio exercises designed to improve athleticism and fitness.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Wytrzymałość

LES MILLS LOW IMPACT® Cardio 02

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening to zestaw prostych funkcjonalnych ćwiczeń przyspieszających pracę serca.

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout includes simple functional exercises to get the heart rate up.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Wytrzymałość

LES MILLS LOW IMPACT® Cardio Kickboxing 01

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. W tym treningu poznasz proste techniki ciosów i kopnięć.

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout includes simple patterns of punching and kicking.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Taniec

LES MILLS LOW IMPACT® Dance 01

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. To efektywny trening, w którym będziesz się świetnie bawić tańcem!

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout includes fun and effective dance in just 20 minutes.`

Niska
Treningi Specjalistyczne
Siła

LES MILLS LOW IMPACT® Sampler

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening to mix ćwiczeń wzmacniających i cardio.

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout is a simple mix of cardio and strength.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Siła

LES MILLS LOW IMPACT® Strength 01

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening to krótki wstęp do treningu oporowego.

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout includes short introduction to resistance training.

Niska
Body & mind

LES MILLS STRETCH® 05 Hip Mobility

Les Mills STRETCH® to starannie dobrana kombinacja rozciągania wspomaganego sprzętem, zaprojektowana w celu zwiększenia zakresu ruchu i rozluźnienia mięśni. Łącząc różnorodne techniki mobilności i rozciągania, ten trening poprawi Twoją elastyczność, zwiększy zakres ruchu, rozluźni mięśnie i pomoże zmaksymalizować wyniki sportowe.

A carefully curated combination of equipment-assisted stretching designed to increase your range of motion and relax your muscles.

Niska
Body & mind

LES MILLS STRETCH® 05 Spinal Mobility

Les Mills STRETCH® to starannie dobrana kombinacja rozciągania wspomaganego sprzętem, zaprojektowana w celu zwiększenia zakresu ruchu i rozluźnienia mięśni. Łącząc różnorodne techniki mobilności i rozciągania, ten trening poprawi Twoją elastyczność, zwiększy zakres ruchu, rozluźni mięśnie i pomoże zmaksymalizować wyniki sportowe.

A carefully curated combination of equipment-assisted stretching designed to increase your range of motion and relax your muscles.

Niska