Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Mama

Powrót do formy

Agata Szymańska

20 minutowy trening dla mam pozwalający na bezpieczny powrót do formy.

Niska
Siła

Trening całego ciała

Agata Szymańska

Trening całego ciała dla mam w którym nie wykorzystujemy dodatkowego obciążenia. 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

TRX FLOW

Ewelina Lewandowska

Trening całego ciała o niskiej intensywności z wykorzystaniem taśm TRX.  

Niska
Treningi Specjalistyczne

Trening z wykorzystaniem TRX

Ewelina Lewandowska

10 minutowy trening dolnych partii ciała przy użyciu taśm TRX.

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Rolowanie mięśni

Ewelina Lewandowska

Trening rozluźniający dolne partie mięśniowe przy użyciu rollera.

Niska
Trec Glutamine HIGH SPEED

250g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Poranna rozgrzewka

Ewelina Lewandowska

15 minutowa rozgrzewka.

Niska
Body & mind

Łatwy początek

Agata Szymańska

Joga dla początkujących.

Niska
Body & mind

Trening na biurowe problemy

Agata Szymańska

Joga dla osób pracujących za biurkiem.

Niska
Body & mind

Ulga dla pleców

Agata Szymańska

Joga dla kręgosłupa.

Niska
Nutrend Creatine MONOHYDRATE creapure

500 g

Przejdź do sklepu
Dziecko

Aktywna zabawa

Trening z dzieckiem w formie aktywnej zabawy.

Średnia
Body & mind

Pełny relaks

Agata Szymańska

Joga relaksacyjna.

Niska
Body & mind

Mobilność klatki piersiowej

Agata Szymańska

Joga na otwarcie klatki piersiowej.

Niska
Body & mind

Energetyczny poranek

Agata Szymańska

Joga na energetyczny poranek z Agatą Szymańską.

Niska
Nutrend mass gain czekolada

2250g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 8

Uważne życie. Istotna jest regularność - znajdź swój sposób na codzienne ćwiczenia.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 7

Stres. Kiedy się pojawia? Dowiedz się w jaki sposób może Ci pomóc w trudnej sytuacji.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 6

Emocje. Wpływ odczuwania emocji na nasze ciało, jak sobie z nimi radzić?

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 5

Wewnętrzne utrwalone wzorce. W tej lekcji dowiesz się w jaki sposób oszczędzać swoją energię.

Niska
Trec ENDU Runner's Multivitamin

90 caps

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 4

Co robić, a czego nie robić podczas medytacji? Na czym polega medytacja? 

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 3

Koncentracja uwagi. Celem treningu uważności jest zdolność do dłuższego utrzymania uwagi przy jednej rzeczy.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 2

Co można zyskać? W tym odcinku dowiesz się jaki wpływ na zdrowie i funkcjonowanie człowieka ma mindfulness.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 1

Czym jest Mindfulness? 

Mindfulness to czerpiący z nauk kontemplacyjnych sposób życia. Badania naukowe wskazują na zbawienny wpływ praktyki uważności na przeciwdziałanie chorobom, wspieranie poprawy zdrowia i usprawnianie funkcjonowania mózgu. 

Niska
Scitec nutrition Mega HMB

90 kaps

Przejdź do sklepu
Treningi Specjalistyczne

Fight #4 - Trening z workiem

Filip Dębniak

Trening szybkościowo - siłowy z wykorzystaniem worka treningowego. Mocne interwały oparte na podstawowych ruchach bokserskich, które można wykonać w klubie z wykorzystaniem pełnego sprzętu lub w warunkach domowych wyprowadzając kombinacje ciosów w powietrzu.


 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #3 - Cross Fitness

Filip Dębniak

Trening crossowy dostosowany do treningu bokserskiego. Oparty na schemacie - z każdą minutą rozpoczynamy określony zestaw ćwiczeń: cardio, zwinność, siła całego ciała. Podczas treningu przedstawione są rożne poziomy trudności (skalowanie ćwiczeń).

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #2 - Cardio

Filip Dębniak

Trening oparty na systemie - 5 rund po 3 minuty i 1 minuta przerwy po każdej rundzie. Praca bez przerw w każdej rundzie - kombinacje uderzeń, ćwiczenia kształtujące zwinność, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
 


 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #1 - Intro

Filip Dębniak

Omówienie i przedstawienie podstawowych technik bokserskich - uderzenia, poruszanie się, praca na nogach, blokowanie ciosów, walka z cieniem oraz podstawowe kombinacje bokserskie.
 


 

Średnia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem