Zaloguj się

Zajęcia

Mindfulness

Cel ćwiczeń

Czym jest Mindfulness

Mindfulness, czyli inaczej uważność, to czerpiący z nauk kontemplacyjnych sposób życia. Badania naukowe wskazują na zbawienny wpływ treningu uważności na przeciwdziałanie chorobom, wspieranie poprawy zdrowia i usprawnianie funkcjonowania mózgu. 

W kolekcji znajdziesz8 treningów Mindfulness

Wypróbuj za 1 zł

Mindfulness - jakie efekty uzyskasz?

W obszarze zdrowia fizycznego praktyka mindfulness wpływa na:

  • obniżanie się stanów zapalnych w organizmie
  • regulowanie układu hormonalnego
  • zmniejszanie odczuwania przewlekłego bólu fizycznego
  • spowolnienie działania procesu starzenia się komórek 
  • regulację metabolizmu
  • zwiększenie się energii życiowej
  • aktywację układu immunologicznego
  • głębsze i wolniejsze oddychanie, które wspiera zdrowie

Trenerzy Yes2Move prowadzący zajęcia Mindfulness

    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 8

    Uważne życie. Istotna jest regularność - znajdź swój sposób na codzienne ćwiczenia.

    Niska

    Treningi

    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 7

    Stres. Kiedy się pojawia? Dowiedz się w jaki sposób może Ci pomóc w trudnej sytuacji.

    Niska
    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 6

    Emocje. Wpływ odczuwania emocji na nasze ciało, jak sobie z nimi radzić?

    Niska
    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 5

    Wewnętrzne utrwalone wzorce. W tej lekcji dowiesz się w jaki sposób oszczędzać swoją energię.

    Niska
    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 4

    Co robić, a czego nie robić podczas medytacji? Na czym polega medytacja? 

    Niska
    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 3

    Koncentracja uwagi. Celem treningu uważności jest zdolność do dłuższego utrzymania uwagi przy jednej rzeczy.

    Niska
    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 2

    Co można zyskać? W tym odcinku dowiesz się jaki wpływ na zdrowie i funkcjonowanie człowieka ma mindfulness.

    Niska
    Body & mind

    Mindfulness - Lekcja 1

    Czym jest Mindfulness? 

    Mindfulness to czerpiący z nauk kontemplacyjnych sposób życia. Badania naukowe wskazują na zbawienny wpływ praktyki uważności na przeciwdziałanie chorobom, wspieranie poprawy zdrowia i usprawnianie funkcjonowania mózgu. 

    Niska