Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind

Joga #09 - „Powitanie słońca B”

Agata Szymańska

Powitanie Słońca B zawiera asany, które znasz już z poprzednich lekcji. Wykonanie tej sekwencji świetnie przygotuje Cię do dalszej praktyki.

Niska
Body & mind

Joga #08 - Pozycja "Wojownik I"

Agata Szymańska

Pozycja Wojownika I to jedna z bardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze, która poprawia Twoją stabilność i otwiera klatkę piersiową.

Niska
Body & mind

Joga #07 - Pozycja „Krzesło”

Agata Szymańska

Pozycja Krzesła wymaga zachowania balansu i równowagi. Jej regularna praktyka pomoże Ci wzmocnić mięśnie nóg i całego ciała.

Niska
Body & mind

Joga #06 - Pozycja „Kot & Krowa”

Agata Szymańska

Pozycja Kot/Krowa poprawia elastyczność kręgosłupa, niweluje bóle pleców i pobudza krążenie krwi.

Niska
Body & mind

Joga #05 - Powitanie słońca

Agata Szymańska

Powitanie Słońca łączy asany, które poznałeś podczas poprzednich lekcji. Wykonanie tej sekwencji doskonale rozgrzewa całe ciało.

Niska
Body & mind

Joga #04 - Pies z głową w dół

Agata Szymańska

Pies z Głową w Dół to jedna z najbardziej popularnych pozycji w jodze, wykorzystywana w wielu praktykach.

Niska
Body & mind

Joga #03 - Pies z głową do góry

Agata Szymańska

Pozycja Psa z Głową w Górze pomoże Ci otworzyć klatkę piersiową oraz wzmocnić i uelastycznić kręgosłup.

Niska
Body & mind

Joga #02 - Pozycja Kija

Agata Szymańska

Pozycja Kija świetnie wzmacnia ramiona, nadgarstki i barki, a także pozytywnie wpływa na pracę narządów wewnętrznych.

Niska
Body & mind

Joga #01 - Tadasana

Agata Szymańska

Pozycja Góry to podstawowa pozycja stojąca w jodze. Nauczysz się otwierać klatkę piersiową i wyciągać kręgosłup.

Niska
Body & mind

Joga - Przywitanie

Agata Szymańska

Kurs jogi od podstaw. Cykl lekcji instruktażowych z Agatą Szymańską w których dowiecie się w jaki sposób bezpiecznie wykonywać poszczególne asany. 

Niska
Body & mind

Les Mills WELLNESS® YOGA 01 Yin Yoga

Dołącz do eksperta zdrowia Frasera Becka i przeżyj 45 minut pięknej Yin Yoga. Zostaniesz zabrany w podróż z przewodnikiem do całkowitego wyciszenia, gdzie uspokoisz swój umysł, uspokoisz ciało i otworzysz serce.

Niska
Body & mind

Les Mills WELLNESS® YOGA 02 Slow Vinyasa Yoga

Zbuduj siłę całego ciała i popraw elastyczność dzięki 55 minutom wolnej jogi vinyasa. Ten trening, skupiony na oddechu, zapewni równowagę ciała i umysłu.

Niska
Body & mind

Les Mills WELLNESS® YOGA 03 Yoga Break

Poświęć pięć minut na pięć ugruntowanych pozycji jogi, które możesz wykorzystać do skupienia się o każdej porze dnia.

Niska
Body & mind

Les Mills WELLNESS® YOGA 04 Sun Salutations

Pięć minut wspaniałych powitań słońca. Korzystanie z przepływu ruchu i oddechu pomoże Ci odnaleźć się w danej chwili.

Niska
Body & mind

Les Mills WELLNESS® YOGA 05 Energising Yoga Flow

Poczuj siłę, kiedy przechodzisz przez ten energetyzujący trening jogi. W ciągu zaledwie 20 minut podniesiesz swój poziom energii i poczujesz głębokie połączenie ze swoim wnętrzem.

Niska