ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Krótkie zajęcia, które pozwolą Ci się zrelaksować.
Relaxation and meditation.
Krótki trening w celu poprawy siły i stabilności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Get centred and focus on your strength and stability with this short yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates.
Trening w celu poprawy siły oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on strength.
Trening oparty na jodze z naciskiem na siłę i elastyczność, aby poprawić umysł, ciało i życie.
Yoga-based workout with a focus on strength and flexibility to improve your mind, body and life.
Poświęć chwilę na rozciąganie i skoncentruj się na swojej elastyczności - wykorzystamy do tego elementy jogi, Tai Chi i Pilatesu.
Take time to stretch and focus on your flexibility with this short yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates.
Trening w celu poprawy elastyczności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on flexibility.
Krótkie zajęcia, które pozwolą Ci się zrelaksować.
Relaxation and meditation.
Krótki trening w celu poprawy siły i stabilności oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Get centred and focus on your strength and stability with this short yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates.
Trening w celu poprawy siły oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Focusing on strength.
Trening oparty na jodze z naciskiem na siłę i elastyczność, aby poprawić umysł, ciało i życie.
Yoga-based workout with a focus on strength and flexibility to improve your mind, body and life.
Trening oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Ideal for anyone and everyone.
Trening oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Ideal for anyone and everyone.
Trening oparty na jodze z elementami Tai Chi i Pilatesu. Nie wahaj się - włącz, ćwicz i wsłuchaj się w muzykę. Poprawisz swoje ciało, umysł, życie.
Yoga-based workout with elements of Tai Chi and Pilates set to music. It will improve your mind, body and life. Ideal for anyone and everyone.
W tym treningu koncentrujemy się na różnych obszarach ciała. Dostrzegamy, kiedy umysł wędruje i łagodnie prowadzi nas z powrotem do obszaru, na którym skupiamy uwagę. Pomoże nam to rozwinąć zarówno naszą zdolność do koncentracji na wybranym obszarze naszego ciała, jak i na całym związku z ciałem fizycznym.
Ten trening daje kolejną okazję do koncentracji na różnych obszarach naszego ciała. Dostrzegamy, kiedy umysł wędruje i łagodnie prowadzi nas z powrotem do obszaru, na którym skupiamy uwagę. Pomoże nam to rozwinąć zarówno naszą zdolność do koncentracji na wybranym obszarze naszego ciała, jak i na całym związku z ciałem fizycznym.
W tych zajęciach używamy sposobu krążenia myśli, aby pomóc sobie rozpoznać różnicę między myślami a chwilą obecną oraz w jaki sposób możemy zwiększyć świadomość i wybór sposobu, w jaki wykorzystujemy naszą uwagę.
W tym treningu obserwujemy różne obszary, w których czujemy, jak oddech porusza się w naszym ciele. Skupiając delikatnie naszą uwagę na każdym obszarze, możemy doświadczyć oddechu tak, jakbyśmy patrzyli na niego po raz pierwszy.
W tych zajęciach tworzymy wzór własnym oddechem i podążamy za nim z naszą uwagą. Umożliwia nam to przejście od naturalnej sytuacji chaotycznych i rywalizujących myśli do pojedynczego punktu skupienia, co wspiera proces wyciszania umysłu.
W tym treningu ściśle współpracujemy z naszymi myślami. Nazywamy je w miarę ich powstawania i uświadamiamy sobie, że dzięki temu jesteśmy w stanie postrzegać myśli jako obiekty powstające w umyśle, stają się one rzeczami, do których możemy się odnieść, a nie zagubionymi.
W tych zajęciach badamy oddech i rolę, jaką może odgrywać jako stale dostępne schronienie spokoju i egzystencji, gdy doświadczamy stresu, niepokoju lub nie radzimy sobie ze skupieniem uwagi na tym, co uważamy za ważne w naszym życiu.
Ta praktyka „odnotowywania” myśli może pomóc nam nauczyć się rozpoznawać myśli, zauważać, że są to tylko kłębki informacji pojawiające się w naszej głowie i stwarzać pewną przestrzeń do wyboru tego, jak się do nich odnosimy.
W tym treningu obserwujemy cztery części cyklu oddechowego; wdechy, wydechy i przejścia po obu stronach. Koncentrując się na każdej części, pozwalamy umysłowi na skupienie i bezruch, umożliwiając nam powrót do teraźniejszości.
W tych zajęciach skupiamy się na rozwijaniu naszej koncentracji. Pozwalając umysłowi skupić się na liczeniu oddechów, możemy zmniejszyć naturalną krzątaninę umysłu i dać mu szansę na uspokojenie i odnalezienie odprężenia, pomagając nam spojrzeć na nasze doświadczenie ze świeżej i szerszej perspektywy.
W tym treningu zwracamy uwagę na określone partie ciała. Nasz umysł w naturalny sposób będzie nas odciągał od takiego sposobu koncentracji myśli, ale rozpoznając to i wracając z powrotem do części ciała, na której się skupiamy, możemy rozwinąć większą zdolność wyboru sposobu wykorzystania naszej uwagi.
Ta sesja treningu oddechowego pomoże Ci zrozumieć, jak wygląda pełny oddech. Umożliwi Ci to dalsze zbadanie, w jaki sposób treningi oddechowe mogą zharmonizować fizyczne, umysłowe, społeczno-emocjonalne i duchowe wymiary Twojego samopoczucia.