ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników kart MultiSport logowanie do platformy odbywa się wyłącznie przez stronę Multisportu
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Ewelina Lewandowska
Trening o wysokiej intensywności z wykorzystaniem hantelek.
Filip Dębniak
Trening szybkościowo - siłowy z wykorzystaniem worka treningowego. Mocne interwały oparte na podstawowych ruchach bokserskich, które można wykonać w klubie z wykorzystaniem pełnego sprzętu lub w warunkach domowych wyprowadzając kombinacje ciosów w powietrzu.
Filip Dębniak
Trening crossowy dostosowany do treningu bokserskiego. Oparty na schemacie - z każdą minutą rozpoczynamy określony zestaw ćwiczeń: cardio, zwinność, siła całego ciała. Podczas treningu przedstawione są rożne poziomy trudności (skalowanie ćwiczeń).
Filip Dębniak
Trening oparty na systemie - 5 rund po 3 minuty i 1 minuta przerwy po każdej rundzie. Praca bez przerw w każdej rundzie - kombinacje uderzeń, ćwiczenia kształtujące zwinność, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Filip Dębniak
Omówienie i przedstawienie podstawowych technik bokserskich - uderzenia, poruszanie się, praca na nogach, blokowanie ciosów, walka z cieniem oraz podstawowe kombinacje bokserskie.
Agata Szymańska
Pozycja Wojownika I to jedna z bardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze, która poprawia Twoją stabilność i otwiera klatkę piersiową.
Agata Szymańska
Pozycja Kot/Krowa poprawia elastyczność kręgosłupa, niweluje bóle pleców i pobudza krążenie krwi.
Agata Szymańska
Powitanie Słońca łączy asany, które poznałeś podczas poprzednich lekcji. Wykonanie tej sekwencji doskonale rozgrzewa całe ciało.
Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, podkręcenie prędkości, zwiększenie zwinności oraz maksymalizację spalania kalorii. Wykorzystuje głównie ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała. Podejmij wyzwanie i wypróbuj Les Mills GRIT®!
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT, który poprawia sprawność sercowo-naczyniową, zwiększa szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Ten trening wykorzystuje różnorodne ćwiczenia z masą ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, których potrzebujesz, aby szybko uzyskać wyniki.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę siły i rzeźby. Wykorzystuje nie tylko ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała, ale również sztangi i inne obciążenie. Ten trening łączy inspirującą muzykę i inspirujący coaching, motywując Cię do podjęcia wyzwania Les Mills GRIT®!
Energetyczne zajęcia fitness z ruchami, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardzo zaawansowanych. Łączymy ruchy sportowe, takie jak bieganie, rzucanie i skakanie, z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady. Te zajęcia zapewnią energetyzujące melodie i poprowadzą Cię przez trening – rzucając wyzwanie swoim limitom, spalając do 730 kalorii* i pozostawiając poczucie osiągnięcia celu.
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki, które napędzają kondycję i trenują całe ciało. Wywalcz swoją drogę do sprawności, spalając po drodze do 740 kalorii*. Ten wysokoenergetyczny trening inspirowany sztukami walki jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma w nim skomplikowanych ruchów do opanowania. Uwolnisz stres, będziesz się świetnie bawić i poczujesz się jak mistrz.
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki, które napędzają kondycję i trenują całe ciało. Wywalcz swoją drogę do sprawności, spalając po drodze do 740 kalorii*. Ten wysokoenergetyczny trening inspirowany sztukami walki jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma w nim skomplikowanych ruchów do opanowania. Uwolnisz stres, będziesz się świetnie bawić i poczujesz się jak mistrz.
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki, które napędzają kondycję i trenują całe ciało. Wywalcz swoją drogę do sprawności, spalając po drodze do 740 kalorii*. Ten wysokoenergetyczny trening inspirowany sztukami walki jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma w nim skomplikowanych ruchów do opanowania. Uwolnisz stres, będziesz się świetnie bawić i poczujesz się jak mistrz.
Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!
Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, podkręcenie prędkości, zwiększenie zwinności oraz maksymalizację spalania kalorii. Wykorzystuje głównie ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała. Podejmij wyzwanie i wypróbuj Les Mills GRIT®!
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT, który poprawia sprawność sercowo-naczyniową, zwiększa szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Ten trening wykorzystuje różnorodne ćwiczenia z masą ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, których potrzebujesz, aby szybko uzyskać wyniki.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę siły i rzeźby. Wykorzystuje nie tylko ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała, ale również sztangi i inne obciążenie. Ten trening łączy inspirującą muzykę i inspirujący coaching, motywując Cię do podjęcia wyzwania Les Mills GRIT®!
Energetyczne zajęcia fitness z ruchami, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardzo zaawansowanych. Łączymy ruchy sportowe, takie jak bieganie, rzucanie i skakanie, z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady. Te zajęcia zapewnią energetyzujące melodie i poprowadzą Cię przez trening – rzucając wyzwanie swoim limitom, spalając do 730 kalorii* i pozostawiając poczucie osiągnięcia celu.
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki, które napędzają kondycję i trenują całe ciało. Wywalcz swoją drogę do sprawności, spalając po drodze do 740 kalorii*. Ten wysokoenergetyczny trening inspirowany sztukami walki jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma w nim skomplikowanych ruchów do opanowania. Uwolnisz stres, będziesz się świetnie bawić i poczujesz się jak mistrz.
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki, które napędzają kondycję i trenują całe ciało. Wywalcz swoją drogę do sprawności, spalając po drodze do 740 kalorii*. Ten wysokoenergetyczny trening inspirowany sztukami walki jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma w nim skomplikowanych ruchów do opanowania. Uwolnisz stres, będziesz się świetnie bawić i poczujesz się jak mistrz.
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki, które napędzają kondycję i trenują całe ciało. Wywalcz swoją drogę do sprawności, spalając po drodze do 740 kalorii*. Ten wysokoenergetyczny trening inspirowany sztukami walki jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma w nim skomplikowanych ruchów do opanowania. Uwolnisz stres, będziesz się świetnie bawić i poczujesz się jak mistrz.