ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Łukasz Sokołowski
Zajęcia ANTYSTRES - ENERGIA to grupa treningów, podczas których wykorzystywane są podstawowe kroki fitness, ćwiczenia dynamiczne z elementami mobilizacji i stretchingu dynamicznego. Zajęcia tworzy układ ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności oraz wzrastającej intensywności. Jest to trening tlenowy o charakterze cardio. Idealna opcja dla osób, które chcą rozładować stres za pomocą energicznych i różnorodnych ćwiczeń.
Trening ENERGIA 1 to prawdziwy wyciskacz potu! Dzięki połączeniu tlenowego wysiłku cardio oraz ćwiczeń wielostawowych, angażujących mięśnie całego ciała nie tylko zapomnisz o stresie, ale również spalisz solidną porcję kalorii!
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać wykroki do boku.
Sebastian Dryja
Ogólnorozwojowy trening całego ciała z wykorzystaniem plecaka z obciążeniem lub butelką z wodą. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Lidia Zamyłko
Energetyczny trening interwałowy o zmiennej intensywności ćwiczeń, składający się z czterech części (trening cardio, trening wzmacniający core, trening cardio, trening wzmacniający core). Trening ten pozwoli Ci w krótkim czasie popracować nad wytrzymałością organizmu oraz spalić kalorie.
Hanna Dźwigała
Trening oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych o specyfice Cardio. Poprawi wydolność pracy Twojego serca oraz ukształtuje wytrzymałość organizmu. Pozwoli spalić kalorie i przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Hanna Dźwigała
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Weronika Juszczak
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Weronika Juszczak
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Weronika Juszczak
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Simona Zawada
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Simona Zawada
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Simona Zawada
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Simona Zawada
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Monika Budzicka
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków oraz brzucha. Pomoże Ci ujędrnić i poprawić kondycję mięśni wymienionych partii ciała. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Dariusz Madej
ABT to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i uda.
Weronika Porada
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Simona Zawada
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Simona Zawada
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Weronika Porada
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Dorota Szymańska
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Nicole Styk
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Nicole Styk
Trening oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych o specyfice cardio. Poprawi wydolność pracy Twojego serca oraz ukształtuje wytrzymałość organizmu. Pozwoli spalić kalorie i przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Nicole Styk
Trening o zmiennej intensywności ćwiczeń. Angażuje wszystkie partie mięśniowe, pozwoli Ci osiągać najwyższe pułapy tętna. Poprawi Twoją wydolność organizmu oraz rekompozycję ciała - redukcja tkanki tłuszczowej wraz z poprawą kondycji mięśni. Osoby początkujące powinny dostosować tempo przedstawionych ćwiczeń do własnych możliwości.
Piotr Galus
Energetyczny, krótki trening wzmacniający całego ciała, który pozwoli Ci w 15 minut przećwiczyć wszystkie partie mięśniowe.
Lidia Zamyłko
Energetyczny trening interwałowy, składający się z czterech sekwencji ćwiczeń wykonywanych przez 30-40 sekund. Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij od wersji łatwiejszej, jeśli zaawansowaną - możesz zacząć od razu od sekwencji trudniejszej. Trening ten pozwoli Ci w krótkim czasie popracować nad wytrzymałością organizmu oraz spalić kalorie.