Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind

Antystres - Harmonia 2

Amelia Bobowska

Zajęcia ANTYSTRES – HARMONIA to grupa treningów zawierających ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem elementów Pilates, Jogi, Zdrowego Kręgosłupa, Mobility, Stretchingu, ćwiczeń oddechowych oraz sprzętu. Podstawą tych zajęć jest koncentracja i precyzja ruchu. Trening przyczynia się do rozluźnienia mięśni i relaksu całego ciała.

Co zyskacie dzięki udziałowi w zajęciach ANTYSTRES?

- znaczną poprawę wytrzymałości,

- więcej energii,

- lepszy sen,

- wyrzut endorfin,

- rozluźnienie mięśni,

- rozładowanie stresu i relaks.

HARMONIA 2 to zajęcia skupiające się na koncentracji i precyzji w ramach systemu ćwiczeń ogólnorozwojowych opartych na głębokiej stabilizacji mięśniowej, którego celem jest sprawne ciało.  

Pilates jest treningiem jakościowym i jego główne cechy to: 

- kontrola - zrozumienie czym jest prawidłowy ruch i dąży do prawidłowego wykonania go,

- koncentracja – skupienie na celu ćwiczenia,

- oddech - zintegrowanie ruchu z oddechem ułatwia jego wykonanie, stabilizację oraz relaksację,

- centrum - zaangażowanie mięśni głębokich dla stabilizacji i kontroli ruchu,

- precyzja –staranne wykonywanie ruchów,

- płynność ruchu – ma na celu minimalizację przeciążenia stawów,  zapewnić prawidłowy zakres ruchu w stawach, harmonijne zaangażować mięśnie i więzadła.

W czasie zajęć HARMONIA 2 wykorzystujemy piłeczkę soft-ball. 

Ćwiczenia przeznaczone dla każdego.

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem