Zaloguj się

MOBILITY 4 MEN

To grupa 15-minutowych treningów stanowiących świetne uzupełnienie każdego planu treningowego. Dzięki nim szybciej się zregenerujesz, zwiększysz elastyczność mięśni i stawów oraz przywrócisz prawidłowe zakresy ruchu. Co więcej, szybciej osiągniesz postępy w treningach i zminimalizujesz ryzyko wystąpienia kontuzji. Jeśli czujesz, że wraz z wiekiem lub przez tryb pracy straciłeś prawidłową postawę oraz mobilność swojego ciała, te ćwiczenia pomogą Ci przywrócić i polepszyć Twoją sprawność. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest regularność. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. 

DZIEŃ 1

Mobilność Barków

Krzysztof Łyp

Niska

DZIEŃ 2

Mobilność Kręgosłupa

Krzysztof Łyp

Niska

DZIEŃ 3

Mobilność Ramienia

Krzysztof Łyp

Niska

DZIEŃ 4

Mobilność Bioder

Krzysztof Łyp

Niska

DZIEŃ 5

Mobilność Miednicy

Krzysztof Łyp

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem