Zaloguj się

MORNING MOBILITY

To grupa treningów przeznaczonych nie tylko dla osób uprawiających sport, ale również dla tych, które prowadzą siedzący tryb życia. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa mobilności, przywrócenie prawidłowych zakresów ruchu oraz zwiększenie elastyczności mięśni i stawów. Jednym z podstawowych elementów w realizacji tych celów jest rozciąganie, którego nie mogło zabraknąć w tym programie treningowym. Pamiętaj, aby ćwiczenia rozciągające wykonywać w swoich zakresach ruchu, do granicy lekkiego bólu, spokojnie oddychając. Jeśli zależy Ci aby odzyskać dobre samopoczucie, zniwelować bóle mięśniowe, zapobiec kontuzjom, bądź poprawić swoje wyniki sportowe, te ćwiczenia są dla Ciebie – niezależnie od wieku czy stopnia wytrenowania.

Dzień 1

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 1

Karolina Ito

Niska

Dzień 2

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 2

Karolina Ito

Niska

Dzień 3

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 3

Karolina Ito

Niska

Dzień 4

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 4

Karolina Ito

Niska

Dzień 5

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 5

Karolina Ito

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem