Zaloguj się

PRZERWA NA HOME OFFICE

To grupa krótkich treningów, które nie tylko pozwolą Twojemu umysłowi odpocząć od pracy przy komputerze, ale również pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie i zdrowie, zwiększą elastyczność mięśni i stawów, przywrócą prawidłowe zakresy ruchu. Zbyt długa i niewłaściwa postawa ciała przy biurku może skutkować gorszym samopoczuciem, bólami głowy i mięśni, aż po kontuzje i stany zapalne. Aby tego uniknąć, zachęcamy do regularnego wykonywania proponowanych przez nas ćwiczeń rozciągających, mobilizujących i wzmacniających, które prócz swoich najważniejszych funkcji, dodatkowo dotlenią organizm i pobudzą krążenie. W miarę możliwości, w ciągu dnia warto również wchodzić po schodach (zamiast korzystać z windy), spacerować przez 15 minut, rolować się.

Dzień 1

Mobilność Barków

Krzysztof Łyp

Niska

Dzień 2

Chwila Na Rozciąganie

Elżbieta Furman

Niska

Dzień 3

Mobilność Ramienia

Krzysztof Łyp

Niska

Dzień 4

Mobilność Kręgosłupa

Krzysztof Łyp

Niska

Dzień 5

Usprawnij Się

Krzysztof Łyp

Średnia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem