WIECZORNY RELAX
Ten zestaw spokojnych ćwiczeń pozwoli Twojemu ciału zrelaksować się po ciężkim dniu, a spiętym mięśniom rozluźnić i rozciągnąć. Aktywny relaks połączony z prawidłowym oddechem zapewnią Ci również lepszy sen i nastrój.
Prezentowany zestaw 5 treningów sugerujemy wykonywać zgodnie z Twoimi możliwościami. Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie treningi w jednym tygodniu - wspaniale, ale pamiętaj o dozowaniu przerw poprzez wprowadzanie dni nietreningowych. Jeśli nie masz możliwości wykonania całego zestawu w ciągu jednego tygodnia, nie ma w tym nic złego - zrób tyle treningów, ile jesteś w stanie. Możesz wybrać spośród pięciu naszych propozycji :)
DZIEŃ 1
ELASTYCZNE CIAŁO 50 min
Dzień 1 - ELASTYCZNE CIAŁO 50 min
Elastyczne Ciało
Agata Szymańska
Dzień 2 - PILATES 45 min
Poznaj Pilates - cykl treningowy. Trening 1
Katarzyna Popławska
Dzień 3 - STRETCHING 55 min
LIVE 10.04.2020 Stretching Karolina Ito
Karolina Ito
Dzień 4 - TWÓJ PILATES 55 min
Twój Pilates
Natalia Owczarska - Guzińska
Dzień 5 - PRZYJEMNE ROZCIĄGANIE 60 min
LIVE 23.03.2020 Przyjemne Rozciąganie Karolina Lejkam
Karolina Lejkam
