WIECZORNY RELAX
Ten zestaw spokojnych ćwiczeń pozwoli Twojemu ciału zrelaksować się po ciężkim dniu, a spiętym mięśniom rozluźnić i rozciągnąć. Aktywny relaks połączony z prawidłowym oddechem zapewnią Ci również lepszy sen i nastrój.
Prezentowany zestaw 5 treningów sugerujemy wykonywać zgodnie z Twoimi możliwościami. Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie treningi w jednym tygodniu - wspaniale, ale pamiętaj o dozowaniu przerw poprzez wprowadzanie dni nietreningowych. Jeśli nie masz możliwości wykonania całego zestawu w ciągu jednego tygodnia, nie ma w tym nic złego - zrób tyle treningów, ile jesteś w stanie. Możesz wybrać spośród pięciu naszych propozycji.
