Zaloguj się

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Treningi o charakterze profilaktycznym, zapobiegające bólom oraz zmianom w obrębie całego kręgosłupa. Zaprezentowane ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie głębokie, posturalne oraz rozciągną przykurczone partie całego ciała. Kompletny trening zapewni Ci ogólną sprawność, nauczy przyjmowania prawidłowej postawy oraz zapewni lepsze samopoczucie. Zajęcia dedykowane dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. 
Prezentowany zestaw 5 treningów sugerujemy wykonywać zgodnie z Twoimi możliwościami. Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie treningi w jednym tygodniu - wspaniale, ale pamiętaj o dozowaniu przerw poprzez wprowadzanie dni nie treningowych. Jeśli nie masz możliwości wykonania całego zestawu w ciągu jednego tygodnia, nie ma w tym nic złego - zrób tyle treningów, ile jesteś w stanie. Możesz wybrać spośród pięciu naszych propozycji :)

DZIEŃ 1
RELAKS DLA KRĘGOSŁUPA 60 min

Dzień 1 - RELAKS DLA KRĘGOSŁUPA 60 min

LIVE 18.03.2020 Relaks Dla Kręgosłupa Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Niska

Dzień 2 - ZDROWY KRĘGOSŁUP 55 min

LIVE 24.03.2020 Zdrowy Kręgosłup Natalia Owczarska-Guzińska

Natalia Owczarska - Guzińska

Niska

Dzień 3 - PLECY BEZ BÓLU 55 min

LIVE 30.03.2020 Plecy Bez Bólu Patryk Tomaszewski

Patryk Tomaszewski

Niska

Dzień 4 - ZDROWE PLECY 30 min

Zdrowe Plecy

Agnieszka Dolniak

Niska

Dzień 5 - ZADBAJ O KRĘGOSŁUP 55 min

LIVE 15.04.2020 Zdrowy Kręgosłup Elżbieta Furman

Elżbieta Furman

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem