ZDROWY KRĘGOSŁUP
Treningi o charakterze profilaktycznym, zapobiegające bólom oraz zmianom w obrębie całego kręgosłupa. Zaprezentowane ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie głębokie, posturalne oraz rozciągną przykurczone partie całego ciała. Kompletny trening zapewni Ci ogólną sprawność, nauczy przyjmowania prawidłowej postawy oraz zapewni lepsze samopoczucie. Zajęcia dedykowane dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Prezentowany zestaw 5 treningów sugerujemy wykonywać zgodnie z Twoimi możliwościami. Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie treningi w jednym tygodniu - wspaniale, ale pamiętaj o dozowaniu przerw poprzez wprowadzanie dni nie treningowych. Jeśli nie masz możliwości wykonania całego zestawu w ciągu jednego tygodnia, nie ma w tym nic złego - zrób tyle treningów, ile jesteś w stanie. Możesz wybrać spośród pięciu naszych propozycji :)
DZIEŃ 1
RELAKS DLA KRĘGOSŁUPA 60 min
Dzień 1 - RELAKS DLA KRĘGOSŁUPA 60 min
LIVE 18.03.2020 Relaks Dla Kręgosłupa Elżbieta Furman
Elżbieta Furman
Dzień 2 - ZDROWY KRĘGOSŁUP 55 min
LIVE 24.03.2020 Zdrowy Kręgosłup Natalia Owczarska-Guzińska
Natalia Owczarska - Guzińska
Dzień 3 - PLECY BEZ BÓLU 55 min
LIVE 30.03.2020 Plecy Bez Bólu Patryk Tomaszewski
Patryk Tomaszewski
Dzień 4 - ZDROWE PLECY 30 min
Zdrowe Plecy
Agnieszka Dolniak
Dzień 5 - ZADBAJ O KRĘGOSŁUP 55 min
LIVE 15.04.2020 Zdrowy Kręgosłup Elżbieta Furman
Elżbieta Furman
