Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind
NOWOŚĆ

Pełny relaks

Agata Szymańska

Joga relaksacyjna

Niska
Body & mind
NOWOŚĆ

Mobilność klatki

Agata Szymańska

Joga na otwarcie klatki piersiowej

Niska
Body & mind
NOWOŚĆ

Energetyczny poranek

Agata Szymańska

Joga na energetyczny poranek z Agatą Szymańską

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 8

Uważne życie. Istotna jest regularność - znajdź swój sposób na codzienne ćwiczenia.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 7

Stres. Kiedy się pojawia? Dowiedz się w jaki sposób może Ci pomóc w trudnej sytuacji.

Niska
Spokey Wałek ostry roll 2

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 6

Emocje. Wpływ odczuwania emocji na nasze ciało, jak sobie z nimi radzić?

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 5

Wewnętrzne utrwalone wzorce. W tej lekcji dowiesz się w jaki sposób oszczędzać swoją energię.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 4

Co robić, a czego nie robić podczas medytacji? Na czym polega medytacja? 

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 3

Koncentracja uwagi. Celem treningu uważności jest zdolność do dłuższego utrzymania uwagi przy jednej rzeczy.

Niska
4F FUEL Vega - Vegan protein choco

500g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 2

Co można zyskać? W tym odcinku dowiesz się jaki wpływ na zdrowie i funkcjonowanie człowieka ma mindfulness.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 1

Czym jest Mindfulness? 

Mindfulness to czerpiący z nauk kontemplacyjnych sposób życia. Badania naukowe wskazują na zbawienny wpływ praktyki uważności na przeciwdziałanie chorobom, wspieranie poprawy zdrowia i usprawnianie funkcjonowania mózgu. 

Niska
Body & mind

Joga #18 - Pozycja „Skłonu w przód z szeroko rozstawionymi nogami”

Agata Szymańska

Pozycja Skłonu do Przodu z Szeroko Rozstawionymi Nogami przede wszystkim rozciąga tył nóg, ale również zmniejsza ból głowy i pleców.

Niska
Body & mind

Joga #17 - Pozycja „Intensywnego rozciągania bocznego”

Agata Szymańska

Pozycja Intensywnego Rozciągania Bocznego poprawia Twoją postawę i rozciąga różne części ciała – biodra, kolana, barki, szyję, a nawet nadgarstki.

Niska
Spokey Wałek ostry roll 2

Przejdź do sklepu
Body & mind

Joga #16 - Pozycja „Połksiężyc”

Agata Szymańska

Pozycja Półksiężyca poprawia koordynację i rozciąga mięśnie brzucha. Początkowo do jej wykonania możesz potrzebować klocka wspierającego dłoń.

Niska
Body & mind

Joga #15 - Pozycja „Rozciągniętego Kąta”

Agata Szymańska

Pozycja Rozciągniętego Kąta świetnie uelastycznia cały kręgosłup, biodra i barki. Wspomaga także perystaltykę jelit i ukrwienie wątroby.

Niska
Body & mind

Joga #14 - Pozycja „Rozciągniętego Trójkąta”

Agata Szymańska

Pozycja Rozciągniętego Trójkąta rozluźnia całe ciało – szczególnie okolice miednicy, a także poprawia krążenie. Wykonuj ją tak często, jak potrzebujesz.

Niska
Body & mind

Joga #13 - Pozycja Sztaby

Agata Szymańska

Pozycja Sztaby świetnie rozciąga cały bok tułowia, przynosząc ulgę spiętym mięśniom kręgosłupa. Pamiętaj, by wykonywać pozycję w obie strony.

Niska
4F FUEL Vega - Vegan protein choco

500g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Joga #12 - Pozycja „Drzewo”

Agata Szymańska

Pozycja Drzewa to znakomity trening skupienia. Pomoże Ci odnaleźć równowagę w ciele, a tym samym – zadbać o harmonię umysłu.

Niska
Body & mind

Joga #11 - Pozycja „Kobra”

Agata Szymańska

Pozycja Kobry otwiera klatkę piersiową, dzięki czemu możesz oddychać głębiej i lepiej dotlenić całe ciało. Wzmacnia również mięśnie kręgosłupa.

Niska
Body & mind

Joga #10 - Pozycja „Wojownik II”

Agata Szymańska

Regularna praktyka Pozycji Wojownika II wzmacnia mięśnie całego ciała, otwiera biodra i pozwala osiągnąć wewnętrzną harmonię.

Niska
Body & mind

Joga #09 - „Powitanie słońca B”

Agata Szymańska

Powitanie Słońca B zawiera asany, które znasz już z poprzednich lekcji. Wykonanie tej sekwencji świetnie przygotuje Cię do dalszej praktyki.

Niska
Spokey Wałek ostry roll 2

Przejdź do sklepu
Body & mind

Joga #08 - Pozycja "Wojownik I"

Agata Szymańska

Pozycja Wojownika I to jedna z bardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze, która poprawia Twoją stabilność i otwiera klatkę piersiową.

Niska
Body & mind

Joga #07 - Pozycja „Krzesło”

Agata Szymańska

Pozycja Krzesła wymaga zachowania balansu i równowagi. Jej regularna praktyka pomoże Ci wzmocnić mięśnie nóg i całego ciała.

Niska
Body & mind

Joga #06 - Pozycja „Kot & Krowa”

Agata Szymańska

Pozycja Kot/Krowa poprawia elastyczność kręgosłupa, niweluje bóle pleców i pobudza krążenie krwi.

Niska
Body & mind

Joga #05 - Powitanie słońca

Agata Szymańska

Powitanie Słońca łączy asany, które poznałeś podczas poprzednich lekcji. Wykonanie tej sekwencji doskonale rozgrzewa całe ciało.

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem