Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind

Mobility

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

Mobility

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

Joga

Adrian Matecki

Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Trening pokaże Ci, jak krok po kroku opanować pozycję Kruka (Bakasana).

Niska
Body & mind

Joga Kręgosłupa

Adrian Matecki

Zajęcia jogi, których celem jest profilaktyka bólu w obrębie pleców. Każda z asan, pozycji jogi ma zbawienny wpływ na kręgosłup. Ważnym elementem zajęć jest rozciąganie i rozluźnianie ciała tak, aby z biegiem czasu nabierało elastyczności i było pozbawione jakichkolwiek ruchowych ograniczeń.

Niska
Body & mind
Senior

Zdrowy Kręgosłup

Marcin Zierałko

Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo. 

Niska
Z MIŁOŚCI DO AKTYWNOŚCI

Przejdź do sklepu
Body & mind

Stretching

Agata Szymańska

W tym 30-sto minutowym zestawie ćwiczeń rozciągniesz głównie dolne partie ciała. Przedstawione ćwiczenia rozluźnią napięte mięśnie nóg, poprawią ich gibkość oraz elastyczność. Na koniec treningu poczujesz przyjemne odprężenie i rozluźnienie całego ciała. 

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills BODYBALANCE® #1 55 min

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię. Zajęcia prowadzone w języku angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills BODYBALANCE® #1 Flexibility Short

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię. Zajęcia prowadzone w języku angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills BODYBALANCE® #1 Flexibility

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię. Zajęcia prowadzone w języku angielskim.

Niska
WYPADAJĄCE WŁOSY? MIEJ TO Z GŁOWY!

Przejdź do sklepu
Body & mind
Senior

Les Mills BODYBALANCE® #1 Strength Short

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię. Zajęcia prowadzone w języku angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills BODYBALANCE® #1 Strength

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię. Zajęcia prowadzone w języku angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills BODYBALANCE® #1 Yoga

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię. Zajęcia prowadzone w języku angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

RELAKS DLA KRĘGOSŁUPA

Karolina Ito

Trening o charakterze profilaktycznym, zapobiegający ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie całego kręgosłupa. Zaprezentowane ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie głębokie, posturalne oraz rozciągną przykurczone partie całego ciała. Kompletny trening zapewni Ci ogólną sprawność, nauczy przyjmowania prawidłowej postawy oraz zapewni lepsze samopoczucie. Zajęcia dedykowane dla każdego, niezależnie od poziomu.

Niska
MOC! SIŁA! ENERGIA!

Przejdź do sklepu
Body & mind

Les Mills Yoga Flow #01

Zajęcia zawierają ćwiczenia mające na celu zapobiec występowaniu w przyszłości wielu schorzeń i dolegliwości bólowych. Trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych oraz stanowi połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami służącymi do redukcji stresu. W czasie zajęć zwraca się uwagę na precyzyjne wykonywanie asan, przechodząc stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych. W celu pogłębiania i korygowania pozycji wykorzystywany jest sprzęt taki jak klocki czy paski. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i osób praktykujących regularnie. Dzięki systematycznej praktyce zadbasz o smukłą sylwetkę, zredukujesz napięcia oraz zyskasz więcej energii i siły w codziennym życiu. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #9

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #8

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #7

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
#teamjoga czy #teampilates?

Przejdź do sklepu
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #6

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #5

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #4

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #3

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
PODNIEŚ EFEKTYWNOŚĆ SWOJEGO TRENINGU!

Przejdź do sklepu
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #2

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills Mindfulness #1

Trening uważności nawiązuje do różnych technik medytacyjnych - mindfulness to celowe (czyli świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili - tu i teraz. Zajęcia w j. angielskim.

Niska
Body & mind

Elastyczne Ciało

Agata Szymańska

Relaksujący trening rozciągający, który pozwoli Ci rozluźnić całe ciało i rozciągnąć spięte mięśnie.

Niska
Body & mind

Wzmocnienie Ciała i Wyciszenie Umysłu - cykl treningowy. Trening 3

Patryk Tomaszewski

Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Różne warianty asan umożliwią Ci dopasowanie sekwencji adekwatnie do potrzeb oraz poziomu zaawansowania.  

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem