Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 90

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 90

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 90 Flexibility

Poświęć trochę czasu na rozciąganie i skoncentruj się na swojej elastyczności dzięki temu krótkiemu treningowi opartemu na jodze z elementami Tai Chi i Pilates.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 90 Flexibility

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 90 Strength

Skoncentruj się i skup się na swojej sile i stabilności dzięki temu krótkiemu treningowi opartemu na jodze z elementami Tai Chi i Pilates.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 90 Strength

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 90 Yoga

Trening oparty na jodze z naciskiem na siłę i elastyczność, aby poprawić swój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 91

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 91

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 91 Flexibility

Poświęć trochę czasu na rozciąganie i skoncentruj się na swojej elastyczności dzięki temu krótkiemu treningowi opartemu na jodze z elementami Tai Chi i Pilates.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 91 Flexibility

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 91 Strength

Skoncentruj się i skup się na swojej sile i stabilności dzięki temu krótkiemu treningowi opartemu na jodze z elementami Tai Chi i Pilates.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 91 Strength

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Les Mills BODYBALANCE® 91 Yoga

Idealne dla każdego, to zajęcia oparte na jodze, które poprawią Twój umysł, ciało i życie.

Niska
Body & mind

Fizjocore

Ilona Ozimek

Dla osób skarżących się okazjonalnie na bóle kręgosłupa. Bez względu na wiek i poziom wytrenowania. Zabezpieczenie kręgosłupa przed kontuzjami podczas uprawiania sportu oraz tych, którzy po ustąpieniu objawów boją się lub nie wiedzą jak rozpocząć treningi. Element rozciągania, wzmacniania mięśni posturalnych zabezpieczających kręgosłup lędźwiowy i piersiowy.

Niska
Body & mind

Fizjomobility

Ilona Ozimek

Zajęcia przeznaczone są dla osób przebywających dłużej niż 5 godzin dziennie w pozycji siedzącej. Bez względu na wiek i poziom aktywności. Aktywni zwiększą ruchomość zastanych stawów przed lub po treningu - jako profilaktyka urazów wynikających z ograniczenia ruchomości stawów. Dla osób trenujących okazjonalnie i mało - okazja dla poprawienia ruchomości stawów przed aktywnością sportową lub ćwiczeniami siłowymi. Świetny początek ćwiczeń i kontynuacja jako fizjoprofilaktyka.

Niska
Body & mind

Fizjostability

Ilona Ozimek

Stabilizacja stawów dla osób trenujących, które mają mało czasu na treningi techniki ruchu lub odczuwają braki stabilizacji po urazach, kontuzjach lub przerwach w systematycznym treningu związanych np. z lockdownem. Elementy plyometrii, treningów dynamicznych na BOSU, poduszkach sensorycznych z elementami treningów specjalistycznych dla konkretnych dyscyplin lub po konkretnych kontuzjach aparatu ruchu.

Niska
Body & mind

Fizjostretching

Ilona Ozimek

Rozciąganie, czyli rozluźnianie mięśni. Dedykowane dla wszystkich czujących napięcia lub przykurcze mięśni zarówno przykręgosłupowych jak i mięśni kończyn górnych i dolnych. Bez względu na poziom wytrenowania i aktywności fizycznej. Zajęcia będą obejmowały różne techniki relaksacji mięśniowo powięziowej.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills MINDFULNESS® Body Scan 01

W tym treningu koncentrujemy się na różnych obszarach ciała. Dostrzegamy, kiedy umysł wędruje i łagodnie prowadzi nas z powrotem do obszaru, na którym skupiamy uwagę. Pomoże nam to rozwinąć zarówno naszą zdolność do koncentracji na wybranym obszarze naszego ciała, jak i na całym związku z ciałem fizycznym.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills MINDFULNESS® Body Scan 02

Ten trening daje kolejną okazję do koncentracji na różnych obszarach naszego ciała. Dostrzegamy, kiedy umysł wędruje i łagodnie prowadzi nas z powrotem do obszaru, na którym skupiamy uwagę. Pomoże nam to rozwinąć zarówno naszą zdolność do koncentracji na wybranym obszarze naszego ciała, jak i na całym związku z ciałem fizycznym.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills MINDFULNESS® Boxing Thoughts

W tych zajęciach używamy sposobu krążenia myśli, aby pomóc sobie rozpoznać różnicę między myślami a chwilą obecną oraz w jaki sposób możemy zwiększyć świadomość i wybór sposobu, w jaki wykorzystujemy naszą uwagę.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills MINDFULNESS® Breath In The Body

W tym treningu obserwujemy różne obszary, w których czujemy, jak oddech porusza się w naszym ciele. Skupiając delikatnie naszą uwagę na każdym obszarze, możemy doświadczyć oddechu tak, jakbyśmy patrzyli na niego po raz pierwszy.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills MINDFULNESS® Four In Four Out

W tych zajęciach tworzymy wzór własnym oddechem i podążamy za nim z naszą uwagą. Umożliwia nam to przejście od naturalnej sytuacji chaotycznych i rywalizujących myśli do pojedynczego punktu skupienia, co wspiera proces wyciszania umysłu.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills MINDFULNESS® Labelling Thoughts

W tym treningu ściśle współpracujemy z naszymi myślami. Nazywamy je w miarę ich powstawania i uświadamiamy sobie, że dzięki temu jesteśmy w stanie postrzegać myśli jako obiekty powstające w umyśle, stają się one rzeczami, do których możemy się odnieść, a nie zagubionymi.

Niska
Body & mind
Senior

Les Mills MINDFULNESS® Mindfulness Of Breathing

W tych zajęciach badamy oddech i rolę, jaką może odgrywać jako stale dostępne schronienie spokoju i egzystencji, gdy doświadczamy stresu, niepokoju lub nie radzimy sobie ze skupieniem uwagi na tym, co uważamy za ważne w naszym życiu.

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem