ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Dołącz do Bena i weź udział w tym wyjątkowym treningu ogólnorozwojowym. Poznasz poprawne wzorce ruchowe prostych ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem własnej masy ciała.
Join Ben and hit a full body conditioning session. These simple bodyweight strength exercises will help enhance all movement patterns.
Rozgrzej i wzmocnij swoje mięśnie z Erin dzięki temu niezwykłemu treningowi ogólnorozwojowemu.
Heat up and strengthen your muscles with Erin’s mixed-intensity bodyweight conditioning session.
Rachael rzuci wyzwanie Twoim pośladkom, nogom, ramionom i brzuchowi. To trening umiarkowanie intensywny i pełen opcji, więc niezależnie od poziomu sprawności możesz poczuć jak Twoje mięśnie płoną! Każde ćwiczenie trwa tylko 60 sekund.
Rachael will challenge your butt, legs, arms, and tum. It’s moderate intensity and packed with options so whatever your fitness level you can feel the burn. Best of all, you spend just 60 seconds on each exercise so you can really push yourself!
Vili sprawi, że budowanie siły za pomocą funkcjonalnych wzorców ruchowych jest zabawą. To trening o niskiej lub umiarkowanej intensywności, ale możesz również zwiększyć tempo, aby podnieść tętno!
Vili makes building strength with functional movement patterns fun. It’s low to moderate intensity, but you can choose to pick up the speed to lift your heart rate too!
To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening to mix ćwiczeń wzmacniających i cardio.
Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout is a simple mix of cardio and strength.
To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening to krótki wstęp do treningu oporowego.
Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout includes short introduction to resistance training.
Agata Szymańska
Trening pośladków z wykorzystaniem mini band.
Agata Szymańska
Trening nóg i pośladków z dodatkowym obciążeniem w postaci kettlebell.
Agata Szymańska
Kompleksowy trening całego ciała z wykorzystaniem mini band.
Agata Szymańska
Trening ramion z wykorzystaniem hantli.
Agata Szymańska
Trening całego ciała dla mam w którym nie wykorzystujemy dodatkowego obciążenia.
Ewelina Lewandowska
Trening wzmacniający z wykorzystaniem hantelek.
Martyna Stasiak
Zajęcia modelujące górne partie ciała i otwierające klatkę piersiową. Ćwiczenia angażują do pracy głównie mięśnie grzbietu i ramion, ale aktywuje się cały korpus. Trening pozytywnie wpływa na wygląd sylwetki, pomaga rozprawić się z zaokrąglonymi plecami, ujędrnia ramiona a nawet polepsza komfort życia – pozytywnie wpływa na kondycję kręgosłupa. Tempo ćwiczeń jest umiarkowane, a jego intensywność zależna jest od wybranego obciążania Osoby początkujące mogą wykonywać ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia, a osoby bardziej zaawansowane obciążenie mogą dostosowywać do swoich możliwości zabierając na trening butelki o pojemności1,5L, 1L czy nawet 0,5 L. Zajęcia zakończone krótką sesją rozciągania mięśni górnych partii ciała.
Karolina Lejkam
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym naciskiem na dolne partie mięśniowe, takie jak: nogi, pośladki i brzuch. Duża liczba powtórzeń oraz urozmaicone ćwiczenia pomagają ujędrnić, wzmocnić i poprawić kondycję wymienionych partii ciała. Różne warianty ćwiczeń pozwalają dostosować trening do poziomu zaawansowania ćwiczącego.
Karolina Lejkam
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Piotr Galus
Trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci na poprawę siły, rzeźby mięśni, zredukują tkankę tłuszczową. Dzięki dokładnemu wyjaśnieniu techniki wykonywanych ćwiczeń, trening może wykonać każdy, bez względu na poziom zaawansowania.
Nicole Styk
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków oraz brzucha. Pomoże Ci ujędrnić i poprawić kondycję mięśni wymienionych partii ciała z uwzględnieniem progresji ćwiczeń. Oznacza to, że prezentowane ćwiczenia mają różne warianty, w zależności od stopnia zaawansowania. Trening dedykowany dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Piotr Galus
Trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci na poprawę siły, rzeźby mięśni, zredukują tkankę tłuszczową. Dzięki dokładnemu wyjaśnieniu techniki wykonywanych ćwiczeń, trening może wykonać każdy, bez względu na poziom zaawansowania.
Nicole Styk
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków oraz brzucha. Pomaga on ujędrnić wymienione partie mięśniowe oraz pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Nicole Styk
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym naciskiem na dolne partie mięśniowe, takie jak: nogi, pośladki i brzuch. Duża liczba powtórzeń oraz urozmaicone ćwiczenia pomagają ujędrnić, wzmocnić i poprawić kondycję wymienionych partii ciała. Różne warianty ćwiczeń pozwalają dostosować trening do poziomu zaawansowania ćwiczącego.
Weronika Porada
ABT to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud.
Weronika Porada
Trening z gumami Mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Weronika Porada
Trening z gumami Mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Katarzyna Majewska
Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała – brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Katarzyna Majewska
Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.