ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Agata Szymańska
20 minutowy trening dla mam pozwalający na bezpieczny powrót do formy.
Ewelina Lewandowska
Trening całego ciała o niskiej intensywności z wykorzystaniem taśm TRX.
Ewelina Lewandowska
Trening rozluźniający dolne partie mięśniowe przy użyciu rollera.
Ewelina Lewandowska
15 minutowa rozgrzewka.
Agata Szymańska
Joga dla początkujących.
Agata Szymańska
Joga dla osób pracujących za biurkiem.
Agata Szymańska
Joga dla kręgosłupa.
Agata Szymańska
Joga relaksacyjna.
Agata Szymańska
Joga na otwarcie klatki piersiowej.
Agata Szymańska
Joga na energetyczny poranek z Agatą Szymańską.
Uważne życie. Istotna jest regularność - znajdź swój sposób na codzienne ćwiczenia.
Stres. Kiedy się pojawia? Dowiedz się w jaki sposób może Ci pomóc w trudnej sytuacji.
Emocje. Wpływ odczuwania emocji na nasze ciało, jak sobie z nimi radzić?
Wewnętrzne utrwalone wzorce. W tej lekcji dowiesz się w jaki sposób oszczędzać swoją energię.
Co robić, a czego nie robić podczas medytacji? Na czym polega medytacja?
Koncentracja uwagi. Celem treningu uważności jest zdolność do dłuższego utrzymania uwagi przy jednej rzeczy.
Co można zyskać? W tym odcinku dowiesz się jaki wpływ na zdrowie i funkcjonowanie człowieka ma mindfulness.
Czym jest Mindfulness?
Mindfulness to czerpiący z nauk kontemplacyjnych sposób życia. Badania naukowe wskazują na zbawienny wpływ praktyki uważności na przeciwdziałanie chorobom, wspieranie poprawy zdrowia i usprawnianie funkcjonowania mózgu.
Agata Szymańska
Pozycja Skłonu do Przodu z Szeroko Rozstawionymi Nogami przede wszystkim rozciąga tył nóg, ale również zmniejsza ból głowy i pleców.
Agata Szymańska
Pozycja Intensywnego Rozciągania Bocznego poprawia Twoją postawę i rozciąga różne części ciała – biodra, kolana, barki, szyję, a nawet nadgarstki.
Agata Szymańska
Pozycja Półksiężyca poprawia koordynację i rozciąga mięśnie brzucha. Początkowo do jej wykonania możesz potrzebować klocka wspierającego dłoń.
Agata Szymańska
Pozycja Rozciągniętego Kąta świetnie uelastycznia cały kręgosłup, biodra i barki. Wspomaga także perystaltykę jelit i ukrwienie wątroby.
Agata Szymańska
Pozycja Rozciągniętego Trójkąta rozluźnia całe ciało – szczególnie okolice miednicy, a także poprawia krążenie. Wykonuj ją tak często, jak potrzebujesz.
Agata Szymańska
Pozycja Sztaby świetnie rozciąga cały bok tułowia, przynosząc ulgę spiętym mięśniom kręgosłupa. Pamiętaj, by wykonywać pozycję w obie strony.
Agata Szymańska
Pozycja Drzewa to znakomity trening skupienia. Pomoże Ci odnaleźć równowagę w ciele, a tym samym – zadbać o harmonię umysłu.