ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, poprawę siły, zwiększenie zwinności i prędkości. Wykorzystuje głównie ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała.
High-intensity interval training that focuses on sports conditioning training to improve your overall athletic performance. Increase your overall athletic performance: strength, agility, speed and power. This workout uses a variety of body weight exercises.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę siły i rzeźby. Wykorzystuje nie tylko ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała, ale również sztangi i inne obciążenie. Ten trening łączy inspirującą muzykę i inspirujący coaching, motywując Cię do podjęcia wyzwania Les Mills GRIT®!
High-intensity interval training designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and bodyweight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT Strength takes cutting-edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaching, motivating you to go harder to get fit, fast.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.
Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Energetyczne zajęcia fitness z ruchami, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardzo zaawansowanych. Łączymy ruchy sportowe, takie jak bieganie, rzucanie i skakanie z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady.
A high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę siły i rzeźby. Wykorzystuje nie tylko ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała, ale również sztangi i inne obciążenie. Ten trening łączy inspirującą muzykę i inspirujący coaching, motywując Cię do podjęcia wyzwania Les Mills GRIT®!
High-intensity interval training designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and bodyweight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT® Strength takes cutting-edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaching, motivating you to go harder to get fit, fast.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Kamil Zieliński
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.
Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!
Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.
Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!
Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.
Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!
Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.
Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!
Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.
Kamil Zieliński
Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.
Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na wzmocnieniu dolnych partii ciała - nóg i pośladków.
Build lower body strength and shape your legs and glutes with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Energetyczne zajęcia fitness z ruchami, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardzo zaawansowanych. Łączymy ruchy sportowe, takie jak bieganie, rzucanie i skakanie z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady.
A high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, poprawę siły, zwiększenie zwinności i prędkości. Wykorzystuje głównie ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała.
High-intensity interval training that focuses on sports conditioning training to improve your overall athletic performance. Increase your overall athletic performance: strength, agility, speed and power. This workout uses a variety of body weight exercises.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na wzmocnieniu górnych partii ciała.
Put the focus on strengthening your upper body with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.
Agata Szymańska
Kompleksowy trening całego ciała z wykorzystaniem mini band.
Ewelina Lewandowska
Trening o wysokiej intensywności z wykorzystaniem hantelek.
Łukasz Sokołowski
Zajęcia ANTYSTRES - ENERGIA to grupa treningów, podczas których wykorzystywane są podstawowe kroki fitness, ćwiczenia dynamiczne z elementami mobilizacji i stretchingu dynamicznego. Zajęcia tworzy układ ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności oraz wzrastającej intensywności. Jest to trening tlenowy o charakterze cardio. Idealna opcja dla osób, które chcą rozładować stres za pomocą energicznych i różnorodnych ćwiczeń.
Trening ENERGIA 5 to trening dobry na wszystko – spalanie kalorii, poprawę kondycji, wzmacnianie mięśni całego ciała, a na pewno i to przede wszystkim na poprawę nastroju. Daj się porwać układowi ćwiczeń, dzięki któremu poczujesz, jak Twoje ciało rozwija się w ruchu, a głowę napełniają pozytywne emocje!
Łukasz Sokołowski
Zajęcia ANTYSTRES - ENERGIA to grupa treningów, podczas których wykorzystywane są podstawowe kroki fitness, ćwiczenia dynamiczne z elementami mobilizacji i stretchingu dynamicznego. Zajęcia tworzy układ ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności oraz wzrastającej intensywności. Jest to trening tlenowy o charakterze cardio. Idealna opcja dla osób, które chcą rozładować stres za pomocą energicznych i różnorodnych ćwiczeń.
Uda, pośladki, ramiona, mięśnie brzucha – to wszystko wzmocnisz na treningu ENERGIA 4! A dzięki połączeniu w prosty, ale bardzo energetyczny układ ćwiczeń poczujesz dodatkowo wszystkie korzyści tlenowego treningu cardio. Uśmiech do końca dnia – gwarantowany!
Łukasz Sokołowski
Zajęcia ANTYSTRES - ENERGIA to grupa treningów, podczas których wykorzystywane są podstawowe kroki fitness, ćwiczenia dynamiczne z elementami mobilizacji i stretchingu dynamicznego. Zajęcia tworzy układ ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności oraz wzrastającej intensywności. Jest to trening tlenowy o charakterze cardio. Idealna opcja dla osób, które chcą rozładować stres za pomocą energicznych i różnorodnych ćwiczeń.
Na treningu ENERGIA 3 potrzebujesz tylko kawałka wolnej przestrzeni. Tak niewiele, a wystarczy, aby doskonale pobudzić wszystkie mięśnie całego ciała, spalić setki kalorii i złapać balans na cały dzień. Jeśli masz dziś gorszy dzień, nie możesz wybrać lepiej.
Łukasz Sokołowski
Zajęcia ANTYSTRES - ENERGIA to grupa treningów, podczas których wykorzystywane są podstawowe kroki fitness, ćwiczenia dynamiczne z elementami mobilizacji i stretchingu dynamicznego. Zajęcia tworzy układ ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności oraz wzrastającej intensywności. Jest to trening tlenowy o charakterze cardio. Idealna opcja dla osób, które chcą rozładować stres za pomocą energicznych i różnorodnych ćwiczeń.
Potrzebujesz prawdziwego energetycznego kopa? Wybierz trening ENERGIA 2! Połączenie prostych ćwiczeń cardio oraz ogólnorozwojowych ćwiczeń wzmacniających całe cało gwarantuje rozładowanie napięcia po całym dniu i wyrzut endorfin, które napełnią Cię dobrym nastrojem na resztę dnia.