ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie przywodziciele ud.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać ćwiczenie ring row, czyli przyciąganie na kółkach.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięsień czworogłowy uda.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać odwrotne dipsy, czyli odwrotne pompki.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać hip thrusty, czyli wypychanie bioder w podporze grzbietem o ławeczkę.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać pozycję kota i pozycję krowy z jogi.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać ćwiczenie krzesełko.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać martwy ciąg na jednej nodze.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięsień najszerszy grzbietu.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie kulszowo-goleniowe.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie pośladkowe.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie szyi.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać wznosy nóg.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać zakroki.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Marcin Zierałko
Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo.
Karolina Lejkam
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Agata Szymańska
W tym 30-sto minutowym zestawie ćwiczeń rozciągniesz głównie dolne partie ciała. Przedstawione ćwiczenia rozluźnią napięte mięśnie nóg, poprawią ich gibkość oraz elastyczność. Na koniec treningu poczujesz przyjemne odprężenie i rozluźnienie całego ciała.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- wyścigi w pozycjach jogi Trening integracyjny prowadzony metodą jogi dla dzieci, przeznaczony dla dwójki bądź większej ilości dzieci i/lub rodziców. Cechą treningu jogi dla dzieci jest połączenie ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi, podanymi w formie zabawy.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- pozycje jogi wzorowane na świecie zwierząt. Trening fizyczny, oddechowy i mentalny, przeznaczony dla dzieci i młodzieży do pracy indywidualnej, w którym dynamiczne ruchy ciała przeplecione są ćwiczeniami statycznymi, oddechowymi i mentalnymi, rozwijającymi umiejętność wyobraźni oraz wizualizacji. W trakcie treningu pojawi się zabawa na koncentrację, rozgrzewka fizyczna i mentalna, trening pozycji ze świata zwierząt, ćwiczenia oddechowe oraz medytacja wizualizacyjna.