Zaloguj się

Wybierz zestaw dla Ciebie

Tutoriale

Twoje Wyzwanie

Krzysztof Łyp

Trening specjalistyczny AMRAP tzw. As many Reps as possible, polega na tym, że wykonujesz ćwiczenia bez przerwy przez 12 minut. Jak najwięcej powtórzeń w jak najszybszym tempie. 

Wysoka
Tutoriale

Speed Challange

Krzysztof Łyp

EMOM tzw. Every minute on a minute – każda minuta w minucie. Założenie jest takie, że im szybciej wykonasz założoną ilość powtórzeń w 1 minucie, tym więcej będziesz miał czasu na odpoczynek. Trening wysokiej intensywności wykonywany w formule 6-cio minutowej, gdzie wykonujesz dwa ćwiczenia przeplatane. Trening w formule interwałowej, z założonymi 90 sek. przerwami odpoczynkowymi. 

Wysoka
Tutoriale

Dobra Kondycja

Krzysztof Łyp

Trening specjalistyczny oparty o interwały. Poprawia szybkość i wytrzymałość mięśni oraz wspiera budowanie kondycji fizycznej. 

Średnia
Tutoriale

Siła Mięśni

Krzysztof Łyp

Specjalistyczny trening wykorzystujący napięcia izometryczne. Trening wzmacniający, polegający na ich naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni.

Średnia
Tutoriale

Mocny Core

Krzysztof Łyp

Trening o niskiej intensywności poprawiający stabilność i wzmacniający core. Praca w trzech płaszczyznach ruchu.

10% taniej

Trec Omega 3-6-9 90 kaps

Przejdź do sklepu
Tutoriale

Pełnia Ruchu

Krzysztof Łyp

Trening o niskiej intensywności z zakresu mobilności i stabilizacji. Pozwoli Ci na wykonanie prawidłowego wzorca ruchu, poprawi jakość kontroli motorycznej. Ochroni stawy przed uszkodzeniem i pomoże aktywować napięcie mięśni.

Niska
Tutoriale

Świadomy Oddech

Krzysztof Łyp

Ćwiczenia o niskiej intensywnosći do wykonania w warunkach domowych. Odcinek poświęcony ćwiczeniom oddechowym i pracy nad przeponą. 

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem