Zaloguj się

Zajęcia

HIIT

Czym jest HIIT

HIIT workout to intensywny trening interwałowy. Pierwotnie przeznaczony był dla profesjonalnych sportowców i miał być świetną formą przygotowania do zawodów. Jednak bardzo szybko zyskał zainteresowanie szerszego grona, a jego zalety docenili także amatorzy uwielbiający wysiłek fizyczny. Trening HIIT poprawia kondycję fizyczną i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Badania wykazują, że daje on znacznie lepsze efekty w odchudzaniu niż klasyczne cardio. Co więcej, HIIT online zajmuje znacznie mniej czasu i jest łatwy w wykonaniu. Z pewnością poradzą sobie z nim nawet osoby początkujące. Trening ten polega na wykonywaniu krótkich i intensywnych ćwiczeń aerobowych, przeplatanych ćwiczeniami cardio o umiarkowanej intensywności.

W kolekcji znajdziesz25 treningów HIIT

Wypróbuj za 1 zł

HIIT - jakie efekty uzyskasz?

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów treningów, aby zobaczyć zadowalające efekty, ważna jest systematyczność. Intensywny trening HIIT online pomoże Ci zredukować zbędną tkankę tłuszczową, podkręci metabolizm, ale także poprawi kondycję Twojego organizmu. Jest zdecydowanie bardziej efektywny niż klasyczne formy cardio. Twoja sylwetka będzie piękna, zgrabna i smukła. Jeśli to jest Twój cel, koniecznie musisz wypróbować HIIT workout. Zaoszczędzisz sporo czasu, uzyskując świetne efekty. Kolejnym plusem jest łatwość wykonania ćwiczeń. Nie czekaj i spróbuj swoich sił! Szybko zobaczysz wynik swoich wysiłków i zwiększysz pewność siebie.

Trening HIIT - dla kogo?

Trening HIIT w domu przeznaczony jest dla osób, które pragną zgubić zbędne kilogramy w krótkim czasie i poprawić ogólną kondycję organizmu. Jeśli na co dzień masz dużo obowiązków i nie masz czasu na ćwiczenia, trening HIIT wydaje się idealnym rozwiązaniem. Jest krótki, ale bardzo efektywny. Szybko zauważysz poprawę wydajności, lepsze samopoczucie (także psychiczne) oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu. Aktywność fizyczna jest ważnym elementem życia każdego człowieka. Zacznij swoją przygodę ze sportem od treningu HIIT.

Trenerzy Yes2Move prowadzący zajęcia HIIT

Treningi Metaboliczne

Wysoka intensywność

Ewelina Lewandowska

Trening o wysokiej intensywności z wykorzystaniem hantelek.

Wysoka

Treningi

Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Les Mills GRIT® 33 ATHLETIC

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, podkręcenie prędkości, zwiększenie zwinności oraz maksymalizację spalania kalorii. Wykorzystuje głównie ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała. Podejmij wyzwanie i wypróbuj Les Mills GRIT®!

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Les Mills GRIT® 33 CARDIO

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT, który poprawia sprawność sercowo-naczyniową, zwiększa szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Ten trening wykorzystuje różnorodne ćwiczenia z masą ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, których potrzebujesz, aby szybko uzyskać wyniki.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Les Mills GRIT® 33 STRENGTH

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę siły i rzeźby. Wykorzystuje nie tylko ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała, ale również sztangi i inne obciążenie. Ten trening łączy inspirującą muzykę i inspirujący coaching, motywując Cię do podjęcia wyzwania Les Mills GRIT®!

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Les Mills GRIT® 34 ATHLETIC

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, podkręcenie prędkości, zwiększenie zwinności oraz maksymalizację spalania kalorii. Wykorzystuje głównie ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała. Podejmij wyzwanie i wypróbuj Les Mills GRIT®!

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Les Mills GRIT® 34 CARDIO

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT, który poprawia sprawność sercowo-naczyniową, zwiększa szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Ten trening wykorzystuje różnorodne ćwiczenia z masą ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, których potrzebujesz, aby szybko uzyskać wyniki.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Les Mills GRIT® 34 STRENGTH

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę siły i rzeźby. Wykorzystuje nie tylko ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała, ale również sztangi i inne obciążenie. Ten trening łączy inspirującą muzykę i inspirujący coaching, motywując Cię do podjęcia wyzwania Les Mills GRIT®!

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Praca Całego Ciała

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Super Serie

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Smukłe Ciało

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Zgrabna Sylwetka

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Liczą Się Powtórzenia

Krzysztof Łyp

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Część treningu wykonujesz w formule AMRAP (as many rounds as possible, czyli tyle rund ile zdołasz wykonać).

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Kwestia Szybkości

Krzysztof Łyp

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Trening w formule EMOM (every minute on the minute, czyli minuta na minutę). Założenie jest takie, że im szybciej wykonasz założoną ilość powtórzeń w 1 minucie, tym więcej będziesz miał czasu na odpoczynek. Trening w formule interwałowej, z założonymi 90 sek. przerwami odpoczynkowymi. Przez 6 minut ćwiczysz dwa ćwiczenia przeplatane.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Praca W Tempie

Krzysztof Łyp

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Wysoka

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem