ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać ćwiczenie krzesełko.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać martwy ciąg na jednej nodze.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięsień najszerszy grzbietu.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie kulszowo-goleniowe.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie pośladkowe.
Karolina Ito
Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie szyi.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać wznosy nóg.
Michał Kaczmarek
Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać zakroki.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Elżbieta Furman
Gimnastyka usprawniająca, zawierająca ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Trening poprawi kondycję, równowagę, ruchomość w stawach oraz ogólne samopoczucie. Trening zawiera ćwiczenia z zakresu gimnastyki Zdrowego Kręgosłupa oraz Pilates. Gimnastyka przeznaczona dla osób starszych, dostosowana do indywidualnych możliwości.
Marcin Zierałko
Ćwiczenia profilaktyczne wyrównujące napięcie mięśniowe w obrębie kręgosłupa - wzmacniające osłabione mięśnie i rozluźniające te nadmiernie napięte. Regularne wykonywanie tych treningów pomaga utrzymać zdrowy i sprawny kręgosłup na długo.
Karolina Lejkam
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Agata Szymańska
W tym 30-sto minutowym zestawie ćwiczeń rozciągniesz głównie dolne partie ciała. Przedstawione ćwiczenia rozluźnią napięte mięśnie nóg, poprawią ich gibkość oraz elastyczność. Na koniec treningu poczujesz przyjemne odprężenie i rozluźnienie całego ciała.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- wyścigi w pozycjach jogi Trening integracyjny prowadzony metodą jogi dla dzieci, przeznaczony dla dwójki bądź większej ilości dzieci i/lub rodziców. Cechą treningu jogi dla dzieci jest połączenie ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi, podanymi w formie zabawy.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- pozycje jogi wzorowane na świecie zwierząt. Trening fizyczny, oddechowy i mentalny, przeznaczony dla dzieci i młodzieży do pracy indywidualnej, w którym dynamiczne ruchy ciała przeplecione są ćwiczeniami statycznymi, oddechowymi i mentalnymi, rozwijającymi umiejętność wyobraźni oraz wizualizacji. W trakcie treningu pojawi się zabawa na koncentrację, rozgrzewka fizyczna i mentalna, trening pozycji ze świata zwierząt, ćwiczenia oddechowe oraz medytacja wizualizacyjna.
Angela Świątek
Zajęcia składają się z prostych ruchów, które łączą się w wyjątkowe układy taneczne. Towarzyszy im cały czas dobra zabawa, dzięki której polepszamy wydolność oraz koordynację wzrokowo- ruchową. W trakcie zajęć możemy nauczyć się zupełnie nowych kroków i jednocześnie świetnie spędzić czas. Są to zajęcia przeznaczone dla młodszych dzieci, ale rodzice mogą wraz z pociechami uczestniczyć w tej dyskotece.
Dariusz Domagała
Zajęcia dla nastolatków- budowanie siły i ogólnej sprawności jest niezwykle ważne w wielu etapach rozwoju młodego człowieka . Trening dzika to trening z własnym ciężarem ciała, który wzmocni cały aparat ruchu i poprawi postawę. Dodając do tego elementy stabilizacji sprawimy, że przygotujemy młodzież na każde sportowe wyzwanie.
Dariusz Domagała
Trening TYGRYSA - Zwinność i szybkość to niezbędne elementy zrównoważonego rozwoju dla dzieci i młodzieży praktycznie w każdym wieku. Taki rodzaj trening jest nastawiony także na gibkość całego ciała. To wszystko sprawi, że nasze ciało nabierze elastyczności i sprawność tygrysa!
Karolina Ito
Trening o charakterze profilaktycznym, zapobiegający ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie całego kręgosłupa. Zaprezentowane ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie głębokie, posturalne oraz rozciągną przykurczone partie całego ciała. Kompletny trening zapewni Ci ogólną sprawność, nauczy przyjmowania prawidłowej postawy oraz zapewni lepsze samopoczucie. Zajęcia dedykowane dla każdego, niezależnie od poziomu.
Krzysztof Łyp
Trening prewencyjny ma na celu zapobieganie przeciążeniom stawów, mięśni i układu kostnego oraz przeciwdziałać urazom. Skoncentrowany głównie na obręczy barkowej i elementami core.
Krzysztof Łyp
Ogólnorozwojowy trening całego ciała z wykorzystaniem gum powerbands. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.