ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Karolina Lejkam
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Agata Szymańska
W tym 30-sto minutowym zestawie ćwiczeń rozciągniesz głównie dolne partie ciała. Przedstawione ćwiczenia rozluźnią napięte mięśnie nóg, poprawią ich gibkość oraz elastyczność. Na koniec treningu poczujesz przyjemne odprężenie i rozluźnienie całego ciała.
Joanna Majsak
Aerobox to połączenie fitnessu oraz sportów walki. Trening ma charakter wytrzymałościowy, przybliża technikę najprostszych ciosów i kopnięć. Trening pozwoli Ci na spalenie zbędnych kalorii oraz wprawi w dobry nastrój. Trening dla każdego.
Joanna Majsak
Aerobox to połączenie fitnessu oraz sportów walki. Trening ma charakter wytrzymałościowy, przybliża technikę najprostszych ciosów i kopnięć. Trening pozwoli Ci na spalenie zbędnych kalorii oraz wprawi w dobry nastrój. Trening dla każdego.
Lidia Zamyłko
Energetyczny trening interwałowy o zmiennej intensywności ćwiczeń, składający się z czterech części (trening cardio, trening wzmacniający core, trening cardio, trening wzmacniający core). Trening ten pozwoli Ci w krótkim czasie popracować nad wytrzymałością organizmu oraz spalić kalorie.
Piotr Galus
Trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci na poprawę siły, rzeźby mięśni, zredukują tkankę tłuszczową. Dzięki dokładnemu wyjaśnieniu techniki wykonywanych ćwiczeń, trening może wykonać każdy, bez względu na poziom zaawansowania.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- wyścigi w pozycjach jogi Trening integracyjny prowadzony metodą jogi dla dzieci, przeznaczony dla dwójki bądź większej ilości dzieci i/lub rodziców. Cechą treningu jogi dla dzieci jest połączenie ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi, podanymi w formie zabawy.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- pozycje jogi wzorowane na świecie zwierząt. Trening fizyczny, oddechowy i mentalny, przeznaczony dla dzieci i młodzieży do pracy indywidualnej, w którym dynamiczne ruchy ciała przeplecione są ćwiczeniami statycznymi, oddechowymi i mentalnymi, rozwijającymi umiejętność wyobraźni oraz wizualizacji. W trakcie treningu pojawi się zabawa na koncentrację, rozgrzewka fizyczna i mentalna, trening pozycji ze świata zwierząt, ćwiczenia oddechowe oraz medytacja wizualizacyjna.
Angela Świątek
Zajęcia składają się z prostych ruchów, które łączą się w wyjątkowe układy taneczne. Towarzyszy im cały czas dobra zabawa, dzięki której polepszamy wydolność oraz koordynację wzrokowo- ruchową. W trakcie zajęć możemy nauczyć się zupełnie nowych kroków i jednocześnie świetnie spędzić czas. Są to zajęcia przeznaczone dla młodszych dzieci, ale rodzice mogą wraz z pociechami uczestniczyć w tej dyskotece.
Dariusz Domagała
Zajęcia dla nastolatków- budowanie siły i ogólnej sprawności jest niezwykle ważne w wielu etapach rozwoju młodego człowieka . Trening dzika to trening z własnym ciężarem ciała, który wzmocni cały aparat ruchu i poprawi postawę. Dodając do tego elementy stabilizacji sprawimy, że przygotujemy młodzież na każde sportowe wyzwanie.
Dariusz Domagała
Trening TYGRYSA - Zwinność i szybkość to niezbędne elementy zrównoważonego rozwoju dla dzieci i młodzieży praktycznie w każdym wieku. Taki rodzaj trening jest nastawiony także na gibkość całego ciała. To wszystko sprawi, że nasze ciało nabierze elastyczności i sprawność tygrysa!
Karolina Ito
Trening o charakterze profilaktycznym, zapobiegający ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie całego kręgosłupa. Zaprezentowane ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie głębokie, posturalne oraz rozciągną przykurczone partie całego ciała. Kompletny trening zapewni Ci ogólną sprawność, nauczy przyjmowania prawidłowej postawy oraz zapewni lepsze samopoczucie. Zajęcia dedykowane dla każdego, niezależnie od poziomu.
Nicole Styk
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków oraz brzucha. Pomoże Ci ujędrnić i poprawić kondycję mięśni wymienionych partii ciała z uwzględnieniem progresji ćwiczeń. Oznacza to, że prezentowane ćwiczenia mają różne warianty, w zależności od stopnia zaawansowania. Trening dedykowany dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Karolina Ito
Film instruktażowy opisujący jak prawidłowo wykonać pomiary ciała.
Karolina Ito
Film instruktażowy opisujący jak prawidłowo wykonać pompkę.
Karolina Ito
Film instruktażowy opisujący jak prawidłowo wykonać plank.
Karolina Ito
Film instruktażowy opisujący jak prawidłowo wykonać brzuszki (sit-ups).
Karolina Ito
Film instruktażowy opisujący jak prawidłowo wykonać zgięcie tułowia.
Karolina Ito
Film instruktażowy opisujący jak prawidłowo wykonać przysiad.
Hanna Dźwigała
Trening oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych o specyfice Cardio. Poprawi wydolność pracy Twojego serca oraz ukształtuje wytrzymałość organizmu. Pozwoli spalić kalorie i przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Hanna Dźwigała
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Piotr Galus
Trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci na poprawę siły, rzeźby mięśni, zredukują tkankę tłuszczową. Dzięki dokładnemu wyjaśnieniu techniki wykonywanych ćwiczeń, trening może wykonać każdy, bez względu na poziom zaawansowania.
Nicole Styk
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków oraz brzucha. Pomaga on ujędrnić wymienione partie mięśniowe oraz pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Nicole Styk
Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym naciskiem na dolne partie mięśniowe, takie jak: nogi, pośladki i brzuch. Duża liczba powtórzeń oraz urozmaicone ćwiczenia pomagają ujędrnić, wzmocnić i poprawić kondycję wymienionych partii ciała. Różne warianty ćwiczeń pozwalają dostosować trening do poziomu zaawansowania ćwiczącego.
Krzysztof Łyp
Trening prewencyjny ma na celu zapobieganie przeciążeniom stawów, mięśni i układu kostnego oraz przeciwdziałać urazom. Skoncentrowany głównie na obręczy barkowej i elementami core.