ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Zajęcia
Trening Funkcjonalny
Cel ćwiczeń
Czym jest Trening Funkcjonalny
Szukasz ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie bez ich rozbudowy? A może chcesz podnieść wytrzymałość i siłę Twojego organizmu? Trening funkcjonalny cechuje się wysoką intensywnością i ma na celu wytrenowanie mięśni Twojego całego ciała bez ich dodatkowej rozbudowy. Na trening funkcjonalny składają się ćwiczenia polegające na imitowaniu ruchów, jakie wykonujemy w czasie codziennych czynności, jak podnoszenie różnych przedmiotów czy sięganie po nie. Najważniejszymi atrybutami tego treningu są szybkie tempo i wielokrotność powtórzeń. Dla zintensyfikowania treningu można posiłkować się sprzętem typu hantle, step, piłka lekarska czy bosu. Trening funkcjonalny składa się z krótkich, trwających od 45-90 sekund serii, następującymi płynnie tuż po sobie.
W kolekcji znajdziesz21 treningów Trening Funkcjonalny
Wypróbuj za 1 złTrening Funkcjonalny - jakie efekty uzyskasz?
Ćwiczenia wielostawowe wchodzące w skład treningu funkcjonalnego pomagają przede wszystkim w usprawnieniu całego organizmu. Trening funkcjonalny okazuje się być też bardzo pomocny w szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej, co ma związek z jego intensywnością. Pomaga on także w rozkręceniu i unormowaniu metabolizmu – to bardzo pomocne zwłaszcza zimą, gdy dochodzi do jego naturalnego spowolnienia. Dodatkowo – zwiększenie ruchomości stawów redukuje ryzyko wystąpienia ich kontuzji podczas wykonywania innych ćwiczeń.
Trening Trening Funkcjonalny - dla kogo?
Ten trening polecamy Ci jeśli chcesz wzmocnić swoje mięśnie, a dzięki temu uzyskać większą elastyczność i gibkość swojego ciała. Trening funkcjonalny online sprawdzi się także wtedy, gdy chcesz poprawić zakres ruchomości stawów, co pomoże Ci na długi czas zachować ich sprawność oraz ułatwi wykonywanie większości codziennych czynności. Ćwiczenia tego typu mogą okazać się też pomocne, jeśli pracujesz w jednej pozycji lub wiele godzin spędzasz przed komputerem. Ze względu na fakt, iż uruchamiają one także mięśnie głębokie, łatwo nabierzesz nawyku utrzymywania prostej sylwetki, co znacznie odciąży Twój kręgosłup. W efekcie nie będziesz odczuwać dolegliwości bólowych w jego obrębie.