Zaloguj się

Zajęcia

Trening Funkcjonalny

Czym jest Trening Funkcjonalny

Szukasz ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie bez ich rozbudowy? A może chcesz podnieść wytrzymałość i siłę Twojego organizmu? Trening funkcjonalny cechuje się wysoką intensywnością i ma na celu wytrenowanie mięśni Twojego całego ciała bez ich dodatkowej rozbudowy. Na trening funkcjonalny składają się ćwiczenia polegające na imitowaniu ruchów, jakie wykonujemy w czasie codziennych czynności, jak podnoszenie różnych przedmiotów czy sięganie po nie. Najważniejszymi atrybutami tego treningu są szybkie tempo i wielokrotność powtórzeń. Dla zintensyfikowania treningu można posiłkować się sprzętem typu hantle, step, piłka lekarska czy bosu. Trening funkcjonalny składa się z krótkich, trwających od 45-90 sekund serii, następującymi płynnie tuż po sobie.

W kolekcji znajdziesz21 treningów Trening Funkcjonalny

Wypróbuj za 1 zł

Trening Funkcjonalny - jakie efekty uzyskasz?

Ćwiczenia wielostawowe wchodzące w skład treningu funkcjonalnego pomagają przede wszystkim w usprawnieniu całego organizmu. Trening funkcjonalny okazuje się być też bardzo pomocny w szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej, co ma związek z jego intensywnością. Pomaga on także w rozkręceniu i unormowaniu metabolizmu – to bardzo pomocne zwłaszcza zimą, gdy dochodzi do jego naturalnego spowolnienia. Dodatkowo – zwiększenie ruchomości stawów redukuje ryzyko wystąpienia ich kontuzji podczas wykonywania innych ćwiczeń.

Trening Trening Funkcjonalny - dla kogo?

Ten trening polecamy Ci jeśli chcesz wzmocnić swoje mięśnie, a dzięki temu uzyskać większą elastyczność i gibkość swojego ciała. Trening funkcjonalny online sprawdzi się także wtedy, gdy chcesz poprawić zakres ruchomości stawów, co pomoże Ci na długi czas zachować ich sprawność oraz ułatwi wykonywanie większości codziennych czynności. Ćwiczenia tego typu mogą okazać się też pomocne, jeśli pracujesz w jednej pozycji lub wiele godzin spędzasz przed komputerem. Ze względu na fakt, iż uruchamiają one także mięśnie głębokie, łatwo nabierzesz nawyku utrzymywania prostej sylwetki, co znacznie odciąży Twój kręgosłup. W efekcie nie będziesz odczuwać dolegliwości bólowych w jego obrębie.

Trenerzy Yes2Move prowadzący zajęcia Trening Funkcjonalny

Treningi Specjalistyczne

TRX FLOW

Ewelina Lewandowska

Trening całego ciała o niskiej intensywności z wykorzystaniem taśm TRX.  

Niska

Treningi

Treningi Specjalistyczne

Trening z wykorzystaniem TRX

Ewelina Lewandowska

10 minutowy trening dolnych partii ciała przy użyciu taśm TRX.

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Rolowanie mięśni

Ewelina Lewandowska

Trening rozluźniający dolne partie mięśniowe przy użyciu rollera.

Niska
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 04.03.2021 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 28.01.2021 Functional TBC Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 23.12.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 25.11.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 04.11.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 14.10.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 09.09.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 02.09.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 29.07.2020 Functional Workout Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 04.06.2020 Functional Training Abby Aouragh

Abby Aouragh

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 19.05.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 14.05.2020 Functional Training Krystian Gronek

Krystian Gronek

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Średnia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem