ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Zajęcia
Pilates
Cel ćwiczeń
Czym jest Pilates
To nietypowy rodzaj treningu z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała, łączący w sobie elementy: jogi, baletu, gimnastyki, tai-chi i tańca. Wchodzące w jego skład ćwiczenia kształtują nie tylko ciało, ale również pomagają osiągnąć równowagę psychiczną. Ćwiczenia pilates angażują wszystkie partie ciała, ale przede wszystkim koncentrują się na mięśniach głębokich, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej sylwetki – wyprostowane plecy, ściągnięte barki, wciągnięty brzuch. Niezwykle istotne elementy ćwiczeń w pilatesie to tempo ich wykonywania oraz umiejętna kontrola oddechu, a także koncentracja na każdym wykonywanym ruchu.
W kolekcji znajdziesz37 treningów Pilates
Wypróbuj za 1 złPilates - jakie efekty uzyskasz?
Czego można spodziewać się po treningu? Pilates online to przede wszystkim ćwiczenia rozciągające, które przywracają ciału utraconą gibkość, sprężystość i elastyczność. Trening poprawi też Twoją koordynację ruchową i równowagę. Dodatkowo jest to doskonały sposób na odciążenie kręgosłupa. Pilates ćwiczenia w domu pomagają Ci wyrobić nawyk utrzymywania prostej postawy, co eliminuje bóle kręgosłupa, ale równocześnie modeluje Twoją sylwetkę. Systematyczne treningi wzmacniają też mięśnie brzucha, co ułatwia jego wyrzeźbienie. Co ciekawe – pilates wpływa też korzystnie na Twoją psychikę: pomaga Ci się odprężyć i wyciszyć, a jednocześnie odzyskać utraconą wewnętrzną siłę oraz witalność.
Trening Pilates - dla kogo?
Ten trening pomoże Ci przede wszystkim, kiedy jesteś kobietą, ponieważ wzmacnia on i stabilizuje mięśnie Kegla (mięśnie dna miednicy), co zapobiega problemom z nietrzymaniem moczu – to niezwykle częsta kobieca przypadłość. Pilates online polecamy Ci również, jeżeli długo pracujesz przed komputerem lub w jednej pozycji. Ponadto ten zestaw ćwiczeń pomoże Ci, jeśli marzysz o ładnie wyrzeźbionej, smukłej sylwetce i od dłuższego czasu szukasz narzędzia, które pomoże Ci w walce z cellulitem. Skorzystaj z niego również wtedy, gdy chcesz uwolnić swoje ciało i umysł od stresu lub wytrenować koncentrację, wyciszenie i skupienie uwagi.