Zaloguj się

Zajęcia

Mobility

Czym jest Mobility

Coraz częściej słyszy się o tak zwanym mobility. Co to właściwie jest? Trening mobility związany jest ze zwiększaniem zakresu ruchu podczas wykonywanych ćwiczeń. Zyskuje coraz większą popularność, ponieważ stale poszerza się świadomość osób aktywnych fizycznie, które chcą dbać o swoje zdrowie. Musisz wiedzieć, że Twoja mobilność zmniejsza się wraz z wiekiem i wtedy, gdy aktywność nie jest częścią Twojej codzienności. Mobility w domu będzie świetny pomysłem dla osób, które na co dzień mają siedzącą pracę. Ćwiczenia skupiają się na takich elementach jak mięśnie, ścięgna czy powięź. Regularne treningi bardzo szybko przyniosą oczekiwane efekty.

W kolekcji znajdziesz36 treningów Mobility

Wypróbuj za 1 zł

Mobility - jakie efekty uzyskasz?

Każda aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na Twoje zdrowie. Ruch powinien być nieodzownym elementem każdego dnia. Jeśli Twój zakres ruchu jest niewielki, nie masz się czym martwić. To coś, co da się wypracować i zwiększyć systematycznymi zajęciami. Trening mobility fitness pozwala przyspieszyć postępy u sportowców, ale także będzie zapobiegać kontuzjom. Jednak nie jest on przeznaczony jedynie dla sportowców. Amatorzy również powinni zrobić wszystko, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność swojego organizmu. Odpowiednie ćwiczenia sprawią, że poczujesz się znacznie lepiej, Twoje ciało będzie zadbane i sprawne jak nigdy wcześniej. Mobility pomaga również skrócić czas regeneracji po przebytej kontuzji. Zadbane stawy szybciej wracają do siebie po przebytym urazie.

Trening Mobility - dla kogo?

Wybierz mobility treining online i zadbaj o siebie! Taka aktywność będzie dobrym pomysłem dla wszystkich, którzy mało ruszają się na co dzień, mają siedzącą pracę i niewiele aktywności fizycznej. Polecany jest także osobom aktywnym, które chcą zmniejszyć ryzyko kontuzji. Zwiększysz zakres ruchu i poprawisz ogólną sprawność. Nie ma na co czekać, ćwiczenia mobility to coś w sam raz dla Ciebie. Aktywność ta dedykowana jest dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania. Dołącz do grona aktywnych osób!

Body & mind

Fizjomobility

Ilona Ozimek

Zajęcia przeznaczone są dla osób przebywających dłużej niż 5 godzin dziennie w pozycji siedzącej. Bez względu na wiek i poziom aktywności. Aktywni zwiększą ruchomość zastanych stawów przed lub po treningu - jako profilaktyka urazów wynikających z ograniczenia ruchomości stawów. Dla osób trenujących okazjonalnie i mało - okazja dla poprawienia ruchomości stawów przed aktywnością sportową lub ćwiczeniami siłowymi. Świetny początek ćwiczeń i kontynuacja jako fizjoprofilaktyka.

Niska

Treningi

Body & mind

Antystres - Harmonia 3

Amelia Bobowska

Zajęcia ANTYSTRES – HARMONIA to grupa treningów zawierających ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem elementów Pilates, Jogi, Zdrowego Kręgosłupa, Mobility, Stretchingu, ćwiczeń oddechowych oraz sprzętu. Podstawą tych zajęć jest koncentracja i precyzja ruchu. Trening przyczynia się do rozluźnienia mięśni i relaksu całego ciała.

Co zyskacie dzięki udziałowi w zajęciach ANTYSTRES?

- znaczną poprawę wytrzymałości,

- więcej energii,

- lepszy sen,

- wyrzut endorfin,

- rozluźnienie mięśni,

- rozładowanie stresu i relaks.

HARMONIA 3 to zajęcia będące inspiracją do tego jak pracować nad mobilizacją i rozciąganiem bioder na macie oraz jak wykorzystać roller/wałek lub piłeczki do pracy z tkankami głębokimi. 

Mobilizacja, rozciąganie, praca z powięzią oraz tkanką głęboką to elementy procesu regeneracji, czyli odtworzenia zasobów energii w organizmie po jej utracie. Sam proces regeneracji jest wielowymiarowy i zachodzi głównie w sferze fizycznej, ale dotyczy także równowagi psychicznej.  

Ćwiczenia przeznaczone dla każdego. 

Niska
Body & mind

Mobility

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

Mobility

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Miednicy

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracające prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegające kontuzjom. Są świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa, miednicy i bioder.

Niska
Body & mind

Poprawa Mobilności

Elżbieta Furman

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu.  

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Bioder

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobilizację bioder.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Ramienia

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility stawu ramiennego i łopatki.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Kręgosłupa

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility kręgosłupa.

Niska
Treningi Specjalistyczne

Mobilność Barków

Krzysztof Łyp

Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility odcinka piersiowego kręgosłupa, łopatki i ramienia.

Niska
Body & mind

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 3

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 4

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 5

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 1

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 2

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem