ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Zajęcia
Zdrowy Kręgosłup
Cel ćwiczeń
Czym jest Zdrowy Kręgosłup
Masz pracę siedzącą i spędzasz za biurkiem wiele godzin? Nie masz czasu pójść na siłownię? Świetnym rozwiązaniem, które pozwoli Ci zadbać o swoje zdrowie, będzie trening zdrowy kręgosłup online. Możesz poświęcić swój czas na relaks i zadbać o samopoczucie w zaciszu własnego domu. Zdrowy kręgosłup to specjalny zestaw ćwiczeń, które może wykonywać każdy, bez względu na wiek i poziom zaawansowania w sporcie. Brak ruchu zmniejsza Twoją sprawność fizyczną, dlatego warto włączyć przynajmniej kilka razy w tygodniu trochę aktywności. Pierwsza część ćwiczeń to rozgrzewka, część główna to specjalny zestaw wzmacniający mięśnie głębokie, a koniec zajęć to rozciąganie i relaksacja. Podczas treningu kluczowy jest miarowy oddech.
W kolekcji znajdziesz73 treningi Zdrowy Kręgosłup
Wypróbuj za 1 złZdrowy Kręgosłup - jakie efekty uzyskasz?
Zastanawiasz się, na jakie efekty możesz liczyć, włączając do swojej codzienności regularne ćwiczenia na zdrowy kręgosłup online? Trening w domu to najlepsze, co możesz zrobić dla zdrowia. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa. Regularne wykonywanie ćwiczeń wpłynie na utrzymanie poprawnej postawy ciała, wzmocni duże grupy mięśniowe i je rozciągnie. Z pewnością trening online poprawi Twoje ogólne samopoczucie. Podczas zajęć skupisz się również na prawidłowym oddechu.
Trening Zdrowy Kręgosłup - dla kogo?
Zajęcia zdrowy kręgosłup polecane są każdemu, niezależnie od wieku i stopnia aktywności fizycznej na co dzień. Takie zajęcia świetnie sprawdzą się w przypadku różnych bólów kręgosłupa, pomogą złagodzić dolegliwości. Podejmowanie aktywności fizycznej może mieć charakter profilaktyczny, zanim wystąpią jakiekolwiek dolegliwości lub terapeutyczny, w przypadku osób, które już borykają się z bólem. Siedzący tryb życia i mało aktywności fizycznej w ciągu dnia z pewnością nie wpływają pozytywnie na zdrowie i sprawność Twojego organizmu. Warto zadbać o zdrowie i cieszyć się życiem! Wystarczy, że Twoją codzienność wypełnią regularne treningi. Ćwiczenia na kręgosłup w domu to lekki trening polecany także osobom starszym.