ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł
Zajęcia
ABT
Cel ćwiczeń
Czym jest ABT
Trening ABT online to ćwiczenia siłowe na dolne partie ciała, czyli uda, pośladki i brzuch. W jego skład wchodzą ćwiczenia wykonywane w siadzie, na stojąco lub leżąco. Przykładowe z nich to: brzuszki proste, brzuszki skrętne, pajacyki, rowerek, skłony naprzemienne czy deska. Aby zwiększyć intensywność treningu, można wykorzystać dodatkowo obciążniki na nogi lub ręce bądź sięgnąć po hantle.
W kolekcji znajdziesz72 treningi ABT
Wypróbuj za 1 złABT - jakie efekty uzyskasz?
Ten rodzaj treningu gwarantuje dwustronne korzyści: dla ciała - wpływając na poprawę wyglądu oraz zdrowia – wspomagając funkcje niektórych narządów. ABT trening online pomaga efektywnie spalać tłuszcz z okolic brzucha, a tym samym wysmuklić i ładnie zarysować talię. Dzięki niemu szybko i skutecznie pozbędziesz się też boczków. Ćwiczenia ABT wpływają na pośladki, które stają się jędrniejsze, zgrabniejsze i wyraźnie uniesione. Wchodzące w jego skład ćwiczenia wzmacniają też mięśnie nóg, a także pomagają wysmuklić i ujędrnić uda. Inną wyraźnie widoczną zmianą, jaką gwarantują regularnie wykonywane ćwiczenia ABT w domu, jest zmniejszenie cellulitu. Jest to możliwe, ponieważ pod wpływem treningu dochodzi do pobudzenia krążenia limfy, co w efekcie wspomaga procesy oczyszczania skóry z zalegających w jej warstwach toksyn, usunięcia nadmiaru wody oraz rozpadu grudek tłuszczu.
Trening ABT online to także pomoc dla kręgosłupa. Ćwiczenia odciążają kręgosłup, ale także wpływają korzystnie na stawy kolanowe. W trakcie ich wykonywania dochodzi do usprawnienia procesu wytwarzania włókien kolagenowych i elastyny. Są to dwa niezwykle istotne dla ruchliwości, kondycji i elastyczności stawów elementy budulcowe.
Trening ABT - dla kogo?
Na systematycznych treningach ABT najbardziejskorzystasz, gdy marzysz o szczuplejszych udach, jędrnych pośladkach oraz wysmuklonej talii. Ponadto mogą się nim posiłkować osoby trenujące sport zawodowo, gdzie to właśnie siła mięśni nóg jest najważniejsza. Trening ABT w domu polecamy także osobom odczuwającym dolegliwości bólowe stawów czy kręgosłupa.