Zaloguj się

Zajęcia

Body Shape

Czym jest Body Shape

Szukasz świetnych ćwiczeń, które wzmocnią Twoje mięśnie i pomogą Ci osiągnąć piękną sylwetkę? Zajęcia body shape to coś w sam raz dla Ciebie! Podczas treningu pobudzisz do działania wiele partii mięśniowych i wzmocnisz całe ciało. To bardzo nowoczesne zajęcia, których efektem jest idealne, wyrzeźbione ciało, Twoje mięśnie będą delikatnie zarysowane. Pierwsza część zajęć to oczywiście obowiązkowa rozgrzewka, która jest bardzo ważna, aby przygotować ciało do wysiłku i zminimalizować ryzyko kontuzji. Część główna to specjalnie wyselekcjonowane ćwiczenia, które wykonuje się w seriach. Zadaniem tych ćwiczeń jest modelowanie sylwetki, skupiają się one na takich partiach jak pośladki, ramiona, czy brzuch. Trening body shape online kończy się kilkuminutowym rozciąganiem całego ciała. Z pewnością te ćwiczenia będą dla Ciebie zastrzykiem pozytywnej energii i dodadzą Ci pewności siebie.

W kolekcji znajdziesz96 treningów Body Shape

Wypróbuj za 1 zł

Body Shape - jakie efekty uzyskasz?

Efekty, jakie możesz uzyskać regularnie wykonując treningi body shape w domu towymodelowana sylwetka, lepsza kondycja i poprawa pewności siebie. Oczywiście te wyniki nie pojawią się po pierwszym treningu. Potrzeba sporego wysiłku i determinacji, ale nagrodą będzie piękna, wymarzona sylwetka. Trening body shape to strzał w dziesiątkę, jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki, ujędrnienie skóry, ale także poprawę samopoczucia. Podejmowanie aktywności fizycznej będzie miało pozytywny wpływ na wszystkie inne sfery Twojego życia. To nie tylko inwestycja w wygląd, ale także w umysł. Po zakończonym treningu poczujesz ogromną satysfakcję.

Trening Body Shape - dla kogo?

Komu polecane są treningi body shape w domu? To wyjątkowe ćwiczenia, których intensywność można określić jako umiarkowaną. Z takich zajęć powinny skorzystać osoby, którym zależy na wzmocnieniu całego ciała, delikatnym zarysowaniu mięśni i zredukowaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Taki trening mogą wykonać również osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Nie czekaj i dołącz do grona sprawnych, szczęśliwych i zdrowych ludzi!

Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® BEN MAIN Bodyweight Conditioning

Dołącz do Bena i weź udział w tym wyjątkowym treningu ogólnorozwojowym. Poznasz poprawne wzorce ruchowe prostych ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem własnej masy ciała.

Join Ben and hit a full body conditioning session. These simple bodyweight strength exercises will help enhance all movement patterns. 

Średnia

Treningi

Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® ERIN MAW Bodyweight Conditioning

Rozgrzej i wzmocnij swoje mięśnie z Erin dzięki temu niezwykłemu treningowi ogólnorozwojowemu.

Heat up and strengthen your muscles with Erin’s mixed-intensity bodyweight conditioning session. 

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® RACHAEL NEWSHAM Bodyweight Conditioning

Rachael rzuci wyzwanie Twoim pośladkom, nogom, ramionom i brzuchowi. To trening umiarkowanie intensywny i pełen opcji, więc niezależnie od poziomu sprawności możesz poczuć jak Twoje mięśnie płoną! Każde ćwiczenie trwa tylko 60 sekund.

Rachael will challenge your butt, legs, arms, and tum. It’s moderate intensity and packed with options so whatever your fitness level you can feel the burn. Best of all, you spend just 60 seconds on each exercise so you can really push yourself! 

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® VILI FIFITA Bodyweight Conditioning

Vili sprawi, że budowanie siły za pomocą funkcjonalnych wzorców ruchowych jest zabawą. To trening o niskiej lub umiarkowanej intensywności, ale możesz również zwiększyć tempo, aby podnieść tętno!

Vili makes building strength with functional movement patterns fun. It’s low to moderate intensity, but you can choose to pick up the speed to lift your heart rate too!

Średnia
Siła

Full Body Workout (mini band)

Agata Szymańska

Kompleksowy trening całego ciała z wykorzystaniem mini band.

Średnia
Siła

Trening całego ciała

Agata Szymańska

Trening całego ciała dla mam w którym nie wykorzystujemy dodatkowego obciążenia. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 22.11.2021 Zdrowe Ciało: Trening 3 Piotr Galus

Piotr Galus

Zdrowe Ciało to grupa treningów, dzięki którym wzmacniasz i budujesz poszczególne grupy mięśni i harmonijnie kształtujesz całą sylwetkę. Dzięki treningom siłowym przygotowujesz się również do uprawiania innych aktywności sportowych i zapobiegasz kontuzjom. W starszym wieku trening siłowy zapobiega utracie masy mięśniowej i kostnej. Trening 2 to trening wzmacniający dolne części ciała oraz core.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 08.11.2021 Zdrowe Ciało: Trening 1 Piotr Galus

Piotr Galus

Zdrowe Ciało to grupa treningów, dzięki którym wzmacniasz i budujesz poszczególne grupy mięśni i harmonijnie kształtujesz całą sylwetkę. Dzięki treningom siłowym przygotowujesz się również do uprawiania innych aktywności sportowych i zapobiegasz kontuzjom. W starszym wieku trening siłowy zapobiega utracie masy mięśniowej i kostnej.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 03.11.2021 Full Body Workout Piotr Galus

Piotr Galus

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 20.10.2021 Energia: Trening 6 Piotr Galus

Piotr Galus

Energia: to grupa treningów zawierających zestaw ćwiczeń opracowanych dla osób, która na co dzień przebywa w chaosie komunikacyjnym, żyje w szybkim tempie oraz ulega częstej ekspozycji na stres. Dobór ćwiczeń w tych zajęciach pozwala, aby ciało naprzemiennie otrzymywało bodźce, które zapewnią mu poprawę metabolizmu, dotlenienie oraz wyrzut endorfin, a także dostarczą rozluźnienie dla mięśni i relaks dla całego ciała. Dzięki regularnym treningom poczujesz znaczną poprawę wytrzymałości, zyskasz więcej energii w ciągu dnia oraz lepszy sen. Trening 6 o charakterze full body workout z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz obciążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 06.10.2021 Energia: Trening 4 Piotr Galus

Piotr Galus

Energia: to grupa treningów zawierających zestaw ćwiczeń opracowanych dla osób, która na co dzień przebywa w chaosie komunikacyjnym, żyje w szybkim tempie oraz ulega częstej ekspozycji na stres. Dobór ćwiczeń w tych zajęciach pozwala, aby ciało naprzemiennie otrzymywało bodźce, które zapewnią mu poprawę metabolizmu, dotlenienie oraz wyrzut endorfin, a także dostarczą rozluźnienie dla mięśni i relaks dla całego ciała. Dzięki regularnym treningom poczujesz znaczną poprawę wytrzymałości, zyskasz więcej energii w ciągu dnia oraz lepszy sen. 

Trening o charakterze full body workout z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz obciążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 29.09.2021 Energia: Trening 3 Piotr Galus

Piotr Galus

Energia: to grupa treningów zawierających zestaw ćwiczeń opracowanych dla osób, które na co dzień przebywają w chaosie komunikacyjnym, żyją w szybkim tempie oraz ulegają częstej ekspozycji na stres. Dobór ćwiczeń w tych zajęciach pozwala, aby ciało naprzemiennie otrzymywało bodźce, które zapewnią mu poprawę metabolizmu, dotlenienie oraz wyrzut endorfin, a także dostarczą rozluźnienie dla mięśni i relaks dla całego ciała. Dzięki regularnym treningom poczujesz znaczną poprawę wytrzymałości, zyskasz więcej energii w ciągu dnia oraz lepszy sen. Trening o charakterze full body workout z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz obciążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 22.09.2021 Energia: Trening 2 Piotr Galus

Piotr Galus

Energia: to grupa treningów zawierających zestaw ćwiczeń opracowanych dla osób, które na co dzień przebywają w chaosie komunikacyjnym, żyją w szybkim tempie oraz ulegają częstej ekspozycji na stres. Dobór ćwiczeń w tych zajęciach pozwala, aby ciało naprzemiennie otrzymywało bodźce, które zapewnią mu poprawę metabolizmu, dotlenienie oraz wyrzut endorfin, a także dostarczą rozluźnienie dla mięśni i relaks dla całego ciała. Dzięki regularnym treningom poczujesz znaczną poprawę wytrzymałości, zyskasz więcej energii w ciągu dnia oraz lepszy sen. Trening 2 to zajęcia o charakterze full body workout.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 15.09.2021 Full Body Workout Piotr Galus

Piotr Galus

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 13.09.2021 Shape Karolina Ito

Karolina Ito

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia