Zaloguj się

Zajęcia

Core

Czym jest Core

Czym właściwe są ćwiczenia core? Jedno jest pewne, niezależnie od tego, jaką aktywność fizyczną podejmujesz, wpływasz pozytywnie na swój organizm. Trening core stability to ćwiczenia wzmacniające mięśnie otaczające tułów. Jako core określa się między innymi mięśnie brzucha i pleców, mięśnie dna miednicy, mięsień najszerszy grzbietu, zginacze biodra i mięśnie pośladkowe. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest ich wzmacnianie. Systematyczne ćwiczenia z pewnością pomogą zapobiegać urazom i kontuzjom. Core online poprawi partie mięśni, które są odpowiedzialne za kontrolowanie wszystkich ruchów ciała. To właśnie na nich skupisz się podczas świetnego treningu core online w zaciszu własnego domu! Dołącz do nas i ciesz się zdrowiem.

W kolekcji znajdziesz45 treningów Core

Wypróbuj za 1 zł

Core - jakie efekty uzyskasz?

Zastanawiasz się, jakich efektów możesz się spodziewać, wykonując trening core w domu? Oczywiście kluczem jest systematyczność i konsekwencja. Regularne wykonywanie ćwiczeń z pewnością poprawi Twoją sprawność ruchową, wzmocni mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa i utrzymanie prawidłowej postawy, odciąży kręgosłup i przede wszystkim zmniejszy ryzyko kontuzji. Oprócz tego będziesz mógł lepiej poznać swoje ciało i zwiększyć koordynację ruchową. Same korzyści prawda? Wypróbuj proponowane przez nas ćwiczenia już dziś. Poprawią one Twoją sprawność fizyczną i ogólne samopoczucie.

Trening Core - dla kogo?

Ćwiczenia core na kręgosłup polecane są przede wszystkim osobom, które borykają się z bólami kręgosłupa. Specjalny zestaw ćwiczeń może złagodzić dolegliwości bólowe i zadbać o odpowiednią postawę ciała. Wzmocnienie mięśni gorsetowych pozwala utrzymać kręgosłup we właściwej postawie, co przekłada się na redukcję bólu. To zajęcia dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Trening core online to bardzo ważny element aktywności fizycznej, zarówno dla młodszych, jak i starszych osób. Nie czekaj i już dziś wybierz te zajęcia, Twój organizm z pewnością Ci za to podziękuje!

Siła

Core

Karolina Lejkam

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania. 

Średnia

Treningi

Siła

Praca Nad Centrum

Paweł Kordek

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa. 

Średnia
Siła

Wzmocnij Swój Core

Monika Budzicka

Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków oraz brzucha. Pomoże Ci ujędrnić i poprawić kondycję mięśni wymienionych partii ciała. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Średnia
Siła

Trening na core - cykl treningowy. Trening 5

Katarzyna Witkowska

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.

Średnia
Siła

Trening na core - cykl treningowy. Trening 4

Katarzyna Witkowska

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.

Średnia
Siła

Full Core

Monika Budzicka

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa. 

Średnia
Siła

Dynamiczny Core

Paweł Kordek

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa. 

Średnia
Siła

Izolacja Core

Weronika Juszczak

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa. 

Średnia
Siła

Atak Na Brzuch

Simona Zawada

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa.

Średnia
Siła

Szybki Brzuch

Simona Zawada

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa.

Średnia
Siła

Trening na core - cykl treningowy. Trening 3

Katarzyna Witkowska

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.

Średnia
Siła

PROGRAM TRENINGOWY Trening Siłowy dla początkujących - część 2

Patrycja Ryjak

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.

Średnia
Siła

Trening na core - cykl treningowy. Trening 2

Katarzyna Witkowska

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.

Średnia
Siła

Trening na core - cykl treningowy. Trening 1

Katarzyna Witkowska

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.

Średnia
Siła

Siła Od Środka

Nicole Styk

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawi Twoje zdolności koordynacyjne i pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularnie wykonywany zapobiegnie bólom kręgosłupa. Trening dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania. 

Średnia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem