ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników kart MultiSport logowanie do platformy odbywa się wyłącznie przez stronę Multisportu
Nie masz konta? Zarejestruj się. Wykup dostęp na 14 dni za 1,00 zł






Ten rodzaj treningu polega na aktywizacji mięśni całego ciała, z naciskiem na te odpowiedzialne za brzuch, pośladki i uda, dzięki czemu dość szybko zgubisz zarówno niechciane kilogramy, jak i centymetry. Trening cardio fatburn to połączenie ćwiczeń aerobowych z elementami tańca. Całość odbywa się w takt rytmicznej energicznej muzyki. Regularnie wykonywany trening cardio fatburn przynajmniej 3 razy w tygodniu, niesie ze sobą szereg korzyści dla całego Twojego ciała. Jego celem jest bowiem dotlenienie wszystkich komórek Twojego organizmu, dzięki czemu znacząco wzrośnie jego ogólna wydolność, funkcjonalność i wytrzymałość. Bardzo ważnym elementem tego treningu, jest utrzymanie tętna na właściwym poziomie. Najłatwiej kontrolować go przy użyciu pulsometru, a wyliczyć na podstawie wzoru: 220 – wiek podany w latach x 0,7 x 0,85.
Decydując się na systematycznie wykonywany trening cardio typu fatburn zyskujesz całą gamę korzyści. Przede wszystkim szybko i skutecznie pozbywasz się tkanki tłuszczowej i to z całego ciała. Dzięki temu Twoja sylwetka kształtuje się w równomierny sposób i zyskujesz ładnie umięśnione i zgrabne ciało. Systematycznie uprawiany trening cardio typu fatburn wspomaga też pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Godzina treningu pomaga dodatkowo w zbudowaniu lepszej wytrzymałości psychofizycznej. Na treningu zyskuje też Twoja koordynacja ruchowa, odporność i samopoczucie.
Ten typ ćwiczeń polecany jest przede wszystkim osobom, które chcą w szybko zauważyć pozytywną zmianę wyglądu swojego ciała. Trening cardio w domu przydatny jest również osobom, którym zależy na wzmocnieniu swojej odporności i wytrzymałości fizycznej. Tego rodzaju ćwiczenia powinny też wykonywać osoby wykonujące pracę siedzącą i ogólnie prowadzące siedzący tryb życia. Trening cardio typu fatburn polecany jest też dla osób, które pragną mocniej popracować nad dolnymi partiami ciała.