Yes2Move | platforma treningowa online

Cel ćwiczeń

Czym jest Cardio/FatBurn

Ten rodzaj treningu polega na aktywizacji mięśni całego ciała, z naciskiem na te odpowiedzialne za brzuch, pośladki i uda, dzięki czemu dość szybko zgubisz zarówno niechciane kilogramy, jak i centymetry. Trening cardio fatburn to połączenie ćwiczeń aerobowych z elementami tańca. Całość odbywa się w takt rytmicznej energicznej muzyki. Regularnie wykonywany trening cardio fatburn przynajmniej 3 razy w tygodniu, niesie ze sobą szereg korzyści dla całego Twojego ciała. Jego celem jest bowiem dotlenienie wszystkich komórek Twojego organizmu, dzięki czemu znacząco wzrośnie jego ogólna wydolność, funkcjonalność i wytrzymałość. Bardzo ważnym elementem tego treningu, jest utrzymanie tętna na właściwym poziomie. Najłatwiej kontrolować go przy użyciu pulsometru, a wyliczyć na podstawie wzoru: 220 – wiek podany w latach x 0,7 x 0,85.

W kolekcji znajdziesz97 treningów Cardio/FatBurn

Wypróbuj za 1 zł

Wytrzymałość

Cardio W 30 Minut

Nicole Styk

Trening oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych o specyfice cardio. Poprawi wydolność pracy Twojego serca oraz ukształtuje wytrzymałość organizmu. Pozwoli spalić kalorie i przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Cardio Workout Patrycja Ryjak

Patrycja Ryjak

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.

55 min

Wysoka

Cardio/FatBurn - jakie efekty uzyskasz?

Decydując się na systematycznie wykonywany trening cardio typu fatburn zyskujesz całą gamę korzyści. Przede wszystkim szybko i skutecznie pozbywasz się tkanki tłuszczowej i to z całego ciała. Dzięki temu Twoja sylwetka kształtuje się w równomierny sposób i zyskujesz ładnie umięśnione i zgrabne ciało. Systematycznie uprawiany trening cardio typu fatburn wspomaga też pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Godzina treningu pomaga dodatkowo w zbudowaniu lepszej wytrzymałości psychofizycznej. Na treningu zyskuje też Twoja koordynacja ruchowa, odporność i samopoczucie.

Trening Cardio/FatBurn - dla kogo?

Ten typ ćwiczeń polecany jest przede wszystkim osobom, które chcą w szybko zauważyć pozytywną zmianę wyglądu swojego ciała. Trening cardio w domu przydatny jest również osobom, którym zależy na wzmocnieniu swojej odporności i wytrzymałości fizycznej. Tego rodzaju ćwiczenia powinny też wykonywać osoby wykonujące pracę siedzącą i ogólnie prowadzące siedzący tryb życia. Trening cardio typu fatburn polecany jest też dla osób, które pragną mocniej popracować nad dolnymi partiami ciała.